こんにちは🤗
骨盤整体 Sakuraの櫻井です(^_^)
いつもご覧頂きありがとうございます
今日は
「妊娠中の恥骨痛の対処方について」
ご紹介致します
妊娠後期になると恥骨が痛くなる。
ということをよく聞きます
現にいらして頂いているプレママさんからも
よく言われる症状です(>_<)
なぜ痛くなるのか？
対処法など
ご紹介致しますので
少しでもご参考にして頂ければと思います
《なぜ痛くなるのでしょうか？》
妊娠後期になると赤ちゃんが大きくなり
腰や骨盤に負担が掛かりやすくなってきます!
また
赤ちゃんの居場所を作るために
骨盤を開いてスペースを作ります☝️
その時に恥骨部分の「恥骨結合」が開く事によって痛みが生じてしまうのです
《対処法は何でしょうか？》
痛みが出てる時はなるべく安静にしているのが良いのですが、中々出来ないのが現実・・・
少しでも痛みを解消出来る
対処法をお伝え致しますね
✨痛みがある時は温める✨
冷えると筋肉が固まり悪化する事があるので
血流を良くする為に温めてください
カイロを貼ったり、お風呂で下半身を温める事で緩和することがあります。
✨ゆっくり動く✨
早く動いたりすると恥骨にも
負担が掛かるのでなるべく
ゆっくり動く様にして下さい
✨寝る時に足の間に枕を挟む✨
寝る時は横向きが楽になってくると思います!
その際、足の間に枕やクッションを挟んで
寝ると恥骨の負担が減るので
痛みが緩和することがあります
✨骨盤ベルトを巻く✨
恥骨結合が開いているのでベルトなどで
骨盤を締めて安定させてあげると
痛みが緩和することがあります
✨整体などでケアする✨
妊娠後期になると腰や足など
色々な部分に負担が掛かっていると思います
プレママさんもケアして頂ける
整体院がありますので
プロの方にケアして頂き
痛みを緩和させましょう
痛みが強い場合はまず安静にして下さい
出産を前に恥骨痛や腰痛と共に
お腹の張りや痛みが強くなる様でしたら
切迫早産の可能性もありますので
産婦人科に行く事をオススメします(>_<)
自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
出張で整体もしておりますので
「外出は難しいけど体が辛い・・・・
」
」という方がいらっしゃいましたら
お電話
頂ければと思います
頂ければと思います60分 10,800円(税込)
＊初回は初診料が2,000円掛かります
＊初回は90分程みて頂ければと思います✨
初めての方ですと全部で12,800円になります
✨ママの健康がお子さんや家族の幸せに繋がります✨
プレママさん・産後ママさんのお悩みは
色々ありますよね
腰痛・肩こり・首こり・おしりの痛み・頭痛・背中痛・膝の痛み・腱鞘炎・産後の骨盤矯正・坐骨神経痛・股関節痛・尿もれ・手足のしびれ・冷え・生理痛・便秘・むくみ・足がつる・静脈瘤・疲労・育児ストレス・産後太り・母乳不足・睡眠不足・産後体型戻し・下半身太り・恥骨痛・仙骨の痛み
東京都荒川区（南千住・荒川・日暮里・西日暮里・町屋・尾久・西尾久・東日暮里・東尾久・三河島・三ノ輪橋）台東区（三ノ輪・台東・柳橋・浅草橋・鳥越・蔵前・小島・三筋・秋葉原・上野・入谷・下谷・竜泉…）足立区（北千住・綾瀬・北綾瀬・梅田・西新井・五反野・梅島・鹿浜・新田・竹ノ塚…）葛飾区、北区
外出が難しい産後ママさんやプレママさん又は
痛みが辛すぎる方には出張も行なっております
荒川区・足立区・台東区・北区・葛飾区・港区・渋谷区・杉並区・江戸川区・墨田区・さいたま市・川口市・越谷・谷塚・草加などへ出張実績があります。