目標達成するまでの間、自分を追い込むために、次男と下記の約束をした。
①3回/週のローラートレをやる
②やれなかったら罰金
※罰金はサボった日数☓1000円
まだ2日しか経ってないが、すでに後悔している(笑)
ローラートレはまだリハビリ中なので、5分アップ15分ハード5分ダウンのメニューだ。
15分ハードの時には辛くて泣けてくるが、元スイマーとしてはこの感覚は嫌いではない。
滝のような汗をかくのはやはり気持ちがいい。
ラストは5分のクールダウンだ。
一番気持ちいい時間である。
クールダウン時にはこの歌を流している。
聖母たちのララバイ
疲れ切った身体には岩崎宏美さんの優しい歌声が身に染みる。
このまま癒やされるとしよう♪