年末年始の暴飲暴食が重なったせいか、身体がすこぶる重い。
来月には健康診断があるしこれはまずい!!
ということで、久々にローラートレーニングをやってみた。
ローラートレとはこれ↓
このローラーの上を自転車で走るのである。
当然バランスを崩せばひっくり返るので体幹トレーニングにもなる。
久々だから30分くらい軽くやってみるかと意気込んだものの、やってみれば15分でグロッキーダウン。
まいっちんぐ!!
いやー、体力低下が著しい。
これを機に継続してやっていこうと思う。
まずは週3からだな。
三日坊主にならないようにしなければ(苦笑)