朝晩トレーニング

昨日は早朝と夜の2回トレーニングでした!

新年会でとりすぎた余分な脂肪を落とすためにウエイトトレーニングとランニングマシンは18．1kmとロングラン仕上げはBikeトレーニングです。

かなり落ちたかな。