ロングランです

今日は久しぶりに外でのロングランでした！

走りはじめが遅かったため気温が高くゆっくりとした走りになってしまいましたあと2時間は早くスタートしないとダメですね。

その後ジムで下半身のウエイトトレーニングとランニングマシンでトータル21．4km走りました。だいぶ痩せたかな(^O^)