早朝ラン

最近は朝の起床時間が早くなりました！

そして早朝ランの時間があんなに快適だとしりよけいに早朝になりました。今日は12kmをゆっくりとしたペースでの走りでした。

午後からはジムで下半身のウエイトトレーニングとマシンを使ったストレッチマッサージでケアしました(^O^)