スピード維持

今日もジムでの走りでした！

ランニングマシンで11．9kmの走行距離でした。この頃ラストペースアップするのですがその時間が長くなってきました。早いスピードの維持が前より出来るようになってきたみたいです(^O^)

この感じでさらなるスピードアップです。