走りました

今日は軽いランニングの予定だったのですが振動ストレッチ効果で疲れが思ったより少なくランニングマシンで10．1kmの走りでした！

後は上半身のウエイトトレーニングです。いい感覚になってきましたね。


でもそろそろ積極的休養を入れないと行けません(^O^)