振動ストレッチ

昨日ジムにあるストレッチマシンを利用してみました！



たぶん最新のマシンだと思いますが機械の振動でストレッチするという方法です。トレーナーさんに教わりながらやってみたのですが確かに身体がかたい私が前屈運動で使う前より身体が前に行くのであります。

あれだけ走り込んだのにあまり筋肉痛がないです。気のせいかも知れませんがいいかもしれません(^O^)