ロングラン今日もジムでのトレーニングでした！上半身のウエ イトトレーニングとランニングマシンは12．1kmと久々にロングランでした(^O^)その後ジムに新しく入ったストレッチ用のマシンをトレーナーさんに教えて頂きながらストレッチです。最新マシンなのでかなり効果あるかな。
のマシンをトレーナーさんに教えて頂きながらストレッチです。のマシンをトレーナーさんに教えて頂きながらストレッチです。