朝ランだ

本日も朝ランです！

ペースはkm5分を切るぐらいのゆつくりとした走りで4．7kmのランニングでした信号待ちもありましたが以外にスピード出てなかったな

その後はジムで上半身のウエイトトレーニングです。体重はそんなに変わりませんが身体は確実に絞れてきました(^O^)