ストレッチ

本日はジムでウエイトトレーニングとランニングマシンです!

ランニングは1時間ゆったりと12km走りました(^-^)後半スピードアップして行く走りでした。

そして本日はストレッチをして身体をケアして終了です。最近少しさぼってましたガーン距離をのばすにはケアも大切ですからこれからしっかりやって行きたいと思います。