ブログには書いてませんが、こないだの妊婦検診でも体重について怒られたので、食事の記録を付けることにしました。
と言っても、病院の体重計は、家の体重計と微妙に違ったり、服を着て測るから誤差が出るんですよー。
家の体重計で（ほぼ）同じ条件で測っている限り、７ヶ月で８キロ増って、そりゃ増えすぎだけどそこまで怒られるレベルだろうか…。
（「何回言っても全然体重コントロール出来ない」とか「あなたは小さいんだから」とか、結構ボロボロに言われてます。
おかげで不信感いっぱい。
早く帰省先の病院に移りたくなりました…。）
まあ、ただ反発するだけじゃ私も同レベルかと思い、努力はしてみようと思ったわけです。
という訳で、月曜～日曜の1週間のカロリーを記録しておきます。
ヨシケイの食事、本のレシピを見て作ったものは、そのカロリーを記録しているのですが、その他はもちろん適当です。
●11/2(月)
1893kcal
塩分10.9g
●11/3(火)
2675kcal
塩分7.5＋αg
●11/4(水)
2112kcal
塩分？g
●11/5(木)
2011kcal
塩分8.1+αg
●11/6(金)
1704kcal
塩分8.4g
●11/7(土)
2100kcal
塩分3.4+αg
●11/8(日)
1917kcal
塩分？g
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今週は特に記録のつけ始めなので、規則正しい生活をしてます。
一日2000kcal前後なので、良いんじゃないでしょうか？
でも、塩分が凄いですね。
妊婦さんの一日の目安は 8g らしいです。
無理かもーーーーーーー。
（元々しょっぱいもの好きなのに、薄味にした結果がこれとは…。）
やっぱり妊婦は大変かもしれないな…。
今週はおやつもほとんど食べなかったんですよね…。
（果物で我慢した）
いつかお菓子をドカ食いしそうで怖い～。