健康編です。
ほぼ３ヶ月ぶり。
前回の結果が健康そのものだったのに、何故美容コースにしなかったというと、マラソンとよさこいで、筋肉量が増えてるんじゃないかなと期待したからです。
健康だったけど筋肉量は少なかったので。
結果です。
括弧()内は前回との比較です。
【骨密度測定】 【血管年齢(血管老化度)測定】
【骨密度】
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
私の数字 標準値
スティフネス 104(-3) 約88
20歳比較 113%(-4) 100%
同年齢比較 117%(-4) 100%
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
【血管年齢(血管老化度)測定】
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
あなたの欠陥年齢 24歳(+3)
あなたの血管老化度偏差値 37dv(+1)(50が標準、低い方が良い)
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
前回より少々悪いですが、まだまだ余裕です。
骨が頑丈・血が若くて何よりです！！
さて、次は
【体成分検査結果表】
です。
さあ、これが今回の楽しみ。
前回より筋肉量は増えてるかな？
【筋肉 - 脂肪】
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
私の数字 標準を100%とした時の数値
体重 ×× 約97%(+2)
骨格筋量 17.4kg(+0.5) 約87%
体脂肪量 11.7kg(-0.1) 約101%
除脂肪量 34.8kg(+0.9) 約92%
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
なんと！！
体重は少々増えてますが、体脂肪量が減ってるではありませんか！！！！
恐ろしいくらい狙い通り！！
筋肉量が増えてるよ！！
しかも、これファンケルキッチンでお昼ご飯(デザート付き)を食べた後です。
体重の増加はそのせいだとすると、実はもっと筋肉量が増えてるかもしれない♪
あ～。気分いい♪
肥満診断】
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
私の数字 標準範囲
BMI 19.6(kg/m^2)(+0.3)18.5～25.0
体脂肪率 25.2(%)(-0.6) 18 ～ 28
ウエスト・ヒップ比 0.82(±0) 0.7 ～ 0.8
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
うん。筋肉量が増えたと言っても、実はまだまだ体脂肪高い方です(標準範囲の中で)
もうちょっと減らしたいですね。
【体水分検査】
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
私の数字 標準を100%とした時の数値
右腕 1.08(+0.07) 約84%
左腕 1.03(+0.05) 約82%
体幹 10.7(+0.3) 約90%
右脚 3.74(+0.11) 約93%
左脚 3.73(+0.05) 約92%
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
見事に全部プラスです！！
前回左腕は標準範囲(80%～120%)外でした。
今回80%超えてます。
やった☆
他も微々たるものとはいえ、増えてます。
特に右足が増えました！
やっぱりランニング効果かな？
とはいえ、こちらも標準よりは少ないです。
次回、また増えてるようにトレーニングしなきゃ！！
その他の数値です。
【体重調節】
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
体重調節量 + 1.5 kg(-0.7)
脂肪調節量 - 0.6 kg(+0.1)
筋肉調節量 + 2.1 kg(+0.8)
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─
【基礎代謝量】 ～ 1139.0 kcal(+9.7)
【フィットネススコア】 ～ 79 ポイント(+2)
あと、どのくらい増減したら良いかという数値と、総合点数のようなものですね。
前回より良くなってます。
すっかり気分が良くなりました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
体力測定の結果の他に、気になる事についての話も聞けます。
用はそれを聞いてサプリメントを勧めるのが目的かな？
とも思ったのですが、今回全然勧められませんでした。
事前に気になるところを入力するのですが、私は｢睡眠｣にしました。
夜更かしが原因なんですが、仕事中に居眠りしてしまうんですよね…。
でも、夜は目が冴えてしまって12時とかにはとても寝れません。
そんな話をしました。
結論から言うと、少しずつでも寝る時間を早めてください、という一般論だったのですが、お姉さんがとても親切な人でした。
前回と同じ人で、ものすごい美人という訳じゃないんですが、キレイな感じで高感度が持てる人です。
お仕事に一生懸命な感じ。
見てないだろうけど、これからも頑張ってください！
今回もプレゼント引換券を貰ったのですが、ショップを念入りに見た結果、買うものがありませんでした。
う～ん。残念。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
｢スポーツ(ダイエット)｣
がテーマの他の記事を読みたい方はこちら からどうぞ♪
ブログのトップページはこちら です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇