ダイエッーツ。

今


テレビで


背伸びするだけで痩せる！



とかいうのがやってる




うさんくせ～

って思ったけど


実際やってみると






意外と


くる！！！！！！




一日1分を食前に3回するといいらしい。



簡単だし続けてみせます



ここに書いておいて決意表明。







今まで三日坊主が多発でしたから…








やり方は

呼吸は大きく、5秒で吸って5秒ではく


そして

手と顔を上に伸ばし

ちょっと背中を反らせる


30秒！



次は

手をくみ、手の平を外にむけ伸び。


呼吸は同じで30秒！！！


息をはく時により伸ばすようにするといいらしい





これだけ(・ω・)






やるべしやるべしやるべし☆









あ、プラスで夜の炭水化物を減らします…







あ、無理しない程度にね☆









痩せてみせますぞ(¨*)