かなり久しぶりに徹夜しました。それも２日連続。
午前１時、２時というのは（最近はともかく）当たり前の仕事ではありますが、
連続徹夜、というのは、２０代のコンサル時代くらいに遡らないと記憶がありません。
ただ、昔の経験を生かして、そういう時になるべく消耗しきらない方法を取りました。
１つ目は、滞在時間が短くなっても、必ず家に帰ってシャワーを浴びること。
徹夜になると、家に帰るのが面倒で、それならオフィスでそのまま寝てしまおうと
思ってしまうものですが、とにかく帰ります。この切り替えがないと、徹夜明けの
昼過ぎや夕方には仕事にならなくなります。着替えられるのも大きい。
２つ目は、家では必ず横になり、１－２時間は仮眠を取ること。
起きられなくなる、という恐怖から、仮眠を取らないでソファーなどで休む、という
手を取る人もいるようです。また、どうせ熟睡はできない、と無駄だという人も。
しかし、この２時間がその後の持続性に大きな効果を発揮します。
３つ目は、食べること。
徹夜で、眠気覚ましにエナジードリンクやコーヒーを流しこんでいると、２日目には
食欲をなくします。しかし、エネルギーは補給しておかないと頭が回らなくなります。
飲み物ではなく、流動体の食料を補給するのがよいです。
これにより、２日目はまだ余裕がありました。ただ、相対的に元気に見えてしまうため、
更に仕事を振られる、という逆効果も考えられますので、その辺はよく考える必要が
あるかもしれませんが・・・。
午前１時、２時というのは（最近はともかく）当たり前の仕事ではありますが、
連続徹夜、というのは、２０代のコンサル時代くらいに遡らないと記憶がありません。
ただ、昔の経験を生かして、そういう時になるべく消耗しきらない方法を取りました。
１つ目は、滞在時間が短くなっても、必ず家に帰ってシャワーを浴びること。
徹夜になると、家に帰るのが面倒で、それならオフィスでそのまま寝てしまおうと
思ってしまうものですが、とにかく帰ります。この切り替えがないと、徹夜明けの
昼過ぎや夕方には仕事にならなくなります。着替えられるのも大きい。
２つ目は、家では必ず横になり、１－２時間は仮眠を取ること。
起きられなくなる、という恐怖から、仮眠を取らないでソファーなどで休む、という
手を取る人もいるようです。また、どうせ熟睡はできない、と無駄だという人も。
しかし、この２時間がその後の持続性に大きな効果を発揮します。
３つ目は、食べること。
徹夜で、眠気覚ましにエナジードリンクやコーヒーを流しこんでいると、２日目には
食欲をなくします。しかし、エネルギーは補給しておかないと頭が回らなくなります。
飲み物ではなく、流動体の食料を補給するのがよいです。
これにより、２日目はまだ余裕がありました。ただ、相対的に元気に見えてしまうため、
更に仕事を振られる、という逆効果も考えられますので、その辺はよく考える必要が
あるかもしれませんが・・・。