見た目に自信が持てないあなたへ
初心者８００人を３か月で美尻美足に導き
かろやかでしなやかボディになる社交ダンスメソッド
ぽっちゃり体型、リズム感・運動神経ゼロで
自分に自信がない方も 全身のたるみをしぼり落とし
何度も鏡を見たくなる美尻美足美スタイルを永久キープ！
社交ダンスインストラクター Emikoです
女性の体の中でも
首は特に年齢が現れやすい
と言われています
最近では
スマホや
在宅ワークによるパソコンの見過ぎなど
首のしわを増産させてしまう時間が
どうしても多くなってしまいますね
この姿勢と逆のことをすれば
タイムスリップできるはず
なんて思ってしまうのですが
社交ダンスの美しさは
首のしわとは無縁になる
ポージングが常に標準装備
そのトレーニングの一部をご紹介しますね
まずは
首を吸い上げるような気持ちで息を吸い
筋を作ります
手で確認しながら
筋を保ちつつ胸から上を向きます
これをキープしてください
次の日には
この筋が筋肉痛になれば
美しい首に育っている証拠
この筋が首の美しさなので（首筋というくらいですから）
いつも引き上げておけると美首でいられます
首筋、探せましたか
埋もれてませんか
確認してみてくださいね
さらに首の筋力アップのための
トレーニングです
タオルを頭のうしろにひっかけて
手は前に引き
頭で反発するように力をかけていきます
首ごとやってくださいね
首に年齢が出るということは
長時間をかけて作られた
自分の体の結果ということです
どうしても
姿勢や関節を伸ばす筋肉
つまり背中をまっすぐにする力が衰えると
肩甲骨を下げた状態を
キープすることがきつくなり
どうしても楽な姿勢で居続けてしまいます
その結果
肩全体がすくんでしまい
猫背が定着していきます
それが頭の重さと相まって
前に前に集まるようなもの
当然しわを集めることになってしまうんですね
蓄積したしわは
ご自身の負の財産…
美容液では消えません
首のしわ・たるみが気になる人は
ぜひ実践してみてくださいね
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