見た目に自信が持てないあなたへ
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社交ダンスインストラクター Emikoです
まっすぐ伸びた足って、綺麗ですよね
私は昔からO脚だったので
まっすぐな足には強い憧れがあります
だから
すらりと伸びた美脚を見せつける
社交ダンスに惹かれたといっても
過言ではないくらい
でも
やればやるほど
O脚が治らないばかりか
外反母趾
内反小指
タコ
魚の目
巻き爪
爪割れなど
足のトラブルが増えていきました
この症状は
間違った使い方をしているよ
という、体からのサインです
まっすぐな美脚を持つ人は
そもそもがいい位置にいつでも重心を置いているので
無駄に力がかかりません
でも
これから美脚を手に入れたい人は
間違った日常の癖と
正しい美脚の状態を
知る必要がありますね
正しい使い方を先にお伝えすると
恥骨（股関節）ー膝の内側ーくるぶし
これを
床に垂直に立てること
これをウォークの時にも意識しながら
運びます
ゆっくり時間をかけて
歩くことをお勧めします
↑（右足）股関節－膝－くるぶしをまっすぐ保って歩いてみて
逆に私もやった
脚のトラブルがある人の、間違った意識３つ
①内股にするとO脚が目立たない
あえて内ももを開いたほうがO脚がまぎれるかも
（私も経験者なので気持ちはいたいほどわかる…
）
これを続けていると
内反小指
魚の目で皮膚が固くなるなど
小指のトラブルが出てきます
②くるぶしやひざを内側に倒して寄せれば治る
外側にかかるからO脚になるんだと思い
なんなら内側に倒せばいいと安易に内側に集める意識をしてました
くるぶしをはなさないで～とか
膝をすりあわせて～とか
ウォーキング講座でもよく言われますしね
でもくるぶしやひざを寄せると
次の1歩がまっすぐ出ません
くねくねよろよろと
理想のモデルウォークにはなりません
③親指に体重をかければ内側重心になる
これも内ももを寄せるために
親指のほうに徹底的に重心移動やりました
…外反母趾になりました
親指の付け根の骨がぼこっと出て痛いんですよね
部分的に力をかけても
綺麗な脚にはなりません
一部を治しても
また痛めてしまうだけです
股関節～脚全体の内側を一直線につなげた状態を
意識してみてくださいね
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