朝トレリハビリ
我が庭が霜でガッチガチ
10センチ近く霜柱がだってるよ
ゆき積もってるみたいに見える🥶
寒いと手術の傷が傷むから踵からゆっくりつきながら上半身はパンチの🤜1,2で進む。少ししたらすぐあったまってくる
帰ったら丸太のトレーニング😖💦
丸太は50キロのと70キロのとあるんだけど
真ん中を肩にのせて真っ直ぐ立たないと
腰がやられる。体幹も鍛えられる。
ゆっくりスクワットする
ゆっくり庭を歩く
で、最後に持ち上げては
投げる。持ち上げては投げるをして終わり（笑）
脚が不自由でも小さなスペースで出来る
自分流のトレーニングだよ
朝トレリハビリは充実👍😚👍💕
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