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うつ病

おはよう

冬を越して
歩いたり体を
動かすようになったら
うつ病の症状が出にくくなった

甘えや怠け病だっていう人も
いるが
俺は他の病で医者から言われるまで
全くわからずに過ごしていた

高脂血症からくる血管のつまりで
狭心症になって
血の流れが悪いと酸素も取り込み
にくいし、疲れる。
体温の調節ができなくなり
動かなくなる
気分がどんどん沈んで
発作がおきたり
過呼吸になったり
酸欠になったり

誰に何を言ったって
自分がなんとかしなきゃ
解決なんてしないし
友達になんて言えないよ
言われても困るだけだし
ひたすら抜けるまで待つしかない

薬は使わない
飲みどころを間違えると
怖いし
気持ちの底なんて
わかるわけねぇだろ

でもやっぱりならないように
心がけるのは大事だし
脱したいと思わなければ
最悪死ぬわけだ。

本当にそれは本人次第だから

少し運動して血の流れを良くして
酸素を取り込む
夜寝る
決まった時間に適量と
バランスとれたものを食う

体を動かすのは
うつ病抜ける近道だって
思うんだ

歩くだけでも違う

一歩前に出るって病の人は
難しいだろうが
でもそこから始めないと

だから俺は歩く
面倒だけどな(笑)


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5/31 恵比寿aim(スリーマン)


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