今日は良い天気になりそうです☀️☀️☀️
温かそうだし🔥
これだけで嬉しいですね🐵
回復ホルモンが出ると言われる時間🌜️
22時～2時に寝れているため🌃
朝起きた時はマリオカートのスター並みに調子が良いです🌟🌟🌟
あの無敵の音楽が流れつつ、
トイレ掃除、お風呂掃除、ゴミ捨てと行います
🏃🏃🏃
しかし、段々とスター効果か切れていきます
そーしたら
無理しない🤓
いきなり朝から飛ばしすぎかもしれませんが、
やはり動けると嬉しいです😻😻
今日もぼちぼちマイペースでいきたいと思います😻
では股関節唇損傷術後23日目の様子です🎵
大腿外側の異常感覚あり
歩行
ミッドスタンスに股関節外側に疼痛なし
力も入らない感じあり
徐々に術側にのれてきている
熱感
股関節外側あり
やや軽減傾向
圧痛
小殿筋、中殿筋あり
特に小殿筋
硬さも感じる
痛みの尺度
NRS2
軽減傾向
服薬
ロキソニン
飲むと楽
やはりロキソニン
可動域
股関節屈曲110°
大腿直筋外側につまりあり
屈曲位股関節外旋 35°
股関節外側面に張りあり
やや改善傾向
治療
大腿直筋、起始部リラクゼーション、収縮エクササイズ
→股関節屈曲可動域増加
つまり軽減残存
小殿筋マイルドにマッサージ実施
🐻まとめ🐻
異常感覚、痺れは軽減
特に小殿筋付近も段々減っている
まだ腫れが少しあるので
やっぱり腫れの改善が一番の治療かな✊
手術中に小殿筋を切開しているので、
回復してくるまでは待ってあげないと😻
純粋に回復する時間、日にちも必要ですね👍️
ただ、腫れの部位が癒着しすぎないように、
軽くマッサージや収縮を入れるのは継続✊
なんとなく今日の出だしも良い感じです😁😁
無理なく、
ゆっくりで良いので、
マイペースでやっていきたいと思います✊✊✊
それでは、良い１日を送るために
レッツビーポジティブ👍️👍️👍️