どうも、
カウンセラーのダイキです。
お久しぶりになってしまいましたが
本日もよろしくお願いいたします。
今回の記事では
『自分の感情をコントロールする』
ということについて書いていきます。
僕自身これまでたくさんの人から
「自分をコントロールできない」といった
相談を受けてきました。
友達との会話が弾まなくて悲しい
だとか、
友達とのご飯を楽しみたいけど
思うように楽しめない
というような内容です。
もしかしたら
あなたもこのように
考えているのではないでしょうか。
だとしたら今回の記事はあなたにとって
重要な内容になってくると思います。
自分を自由自在に操れるようになる
のはもちろんですし、
毎日のように積み重ねていた
ストレスをもう積み上げる必要はありません。
こんなに楽に生きられるの？
といった実感を味わっていただけます。
自分をコントロールできず
心臓がギューっと締め付けらるような
苦しみをこれからも感じ続けたり、
いちいち落ち込んで
人一倍ストレスを抱えて生きたり、
最終的には一人でいる方が楽
だなんて現実逃避をしてしまうのも、
これからお伝えすることを
知っているか知らないかで
左右してきますので
この機会を逃さないでくださいね。
さて、
本題に入っていきます。
『自分をコントロールできない』
僕に相談をしてくださった方々は
ある共通点があったのですが、
それこそが自分をコントロールできない
原因の一つでありました。
それはというと
相手をコントロール
しようとしていたからです。
「相手からご飯を誘ってもらいたい」
「もっと面白い話をしてほしい」
といったところでしょうか。
それに対して自分自身が
望まないリアクションだと
落ち込んだり不満になったり。
つまりは、
（相手をコントロールできない）
＝自分をコントロールできない
という方程式が気づかぬところで
構築されてしまっているということです。
当然これですと
自分をコントロール
できるわけがありません。
相手の感情をコントロールするのは
限りなく不可能だからです。
コントロールできるのは
自分の感情だけです。
ですので、
あなたがこれから
自分をコントロールするために
実践していくことは、
①相手をコントロールするのをやめる
②自分が健全に保てるような
思い込みをする
まずはこの2点になります。
では、
自分がコントロールできていない時の
原因を考えるところから初めてみてください。
もしそれが相手をコントロール
しようとしているものなら
あなたは今後自分をコントロール
できるようになるチャンスになります。
本日もご覧いただき
ありがとうございます。