こんにちは、
心理カウンセラーのダイキです。
すいません、
投稿が久しぶりになってしまいました。
新年度が始まって、
もう直ぐ二ヶ月が経ちますが
いかがお過ごしですか？
僕は最近友人の悩み相談の相手を
させていただくことが多くなってきました。
そんな中でも最近受けた
「LINEグループの中で疎遠を感じる」
という内容を挙げさせていただきます。
あなたも一度は感じたことが
あるのではないでしょうか？
僕はもちろんありました。
友達と僕とで合計５人くらいの
LINEグループだったのですが
なんか自分だけ会話に入り込めていない感じ。
わかりますかね笑
隙がないというか。
でもLINEって開いたら既読つきますよね。
相手は自分がLINEを見ていることを確認できますから
なんかしら反応しないとなーって焦るんですよね。
それか会話が落ち着くまで
ひたすら未読無視をするか。
これはこれで虚しくなりますよね。
「俺LINEグループいる意味ないよね？」
悲しいですが当時はこう思わざるをえなかったです。
今でこそ
そういった疎外感はなくなりましたが
以前はそんな苦しみも味わっていました。
でもこれっておそらく僕以外でも
感じている人っているんじゃないかなーって思って
今回記事にまとめることにしました。
今後もLINEとかそういったコミュニティでの疎外感を
少しでも和らげていけるようにしていきましょう。
・気にならない
・落ち込まない
・疎外感を感じない
このようなメンタル状態になって
いけるような内容になります。
今後も
LINEグループの通知がくるたびに
・マイナス思考
・会話にうまく入れない
・既読をつけたくない
など疎外感につながる感情を
味わい続けずに済むように
今回の記事は
最後まで読み進めていってください。
まずLINEグループでのやりとりで
疎外感を感じるという状況ですが、
疎外感を感じるあなたに
何が生じているのでしょうか。
それは潜在意識の中の話になってきますが、
「得よう」
としている心理が
働いている可能性が高いです。
こんな返信が欲しいだとか
リアクションがあって欲しいだとか。
つまりどういう状態であるかというと
「受け身」
の状態であるということです。
受け身の状態というのは
基本的に相手の反応が気になる状態です。
特に自分にとって都合のいい反応です。
褒められたいとか
面白がられたいとかです。
それを手放すことが
疎外感を感じなくさせる方法になります。
LINEはあくまでも
主に文字で会話をするツール。
あなたを賞賛するための
ツールではありません。
もちろんあなた以外の人や
僕自身にも言えることです。
いい反応があったから
疎外感を感じない、
逆に反応がなくて疎外感を感じる。
ですので、今すぐ
与えてもらおうという考えを
手放していきましょう。
まず始められる
考え方としては、
なんとなくでいいので
「与えよう」という気持ちを
持つことです。
この内容を話したら
どんな反応をするかなと
気にかけるのではなく
とにかく与えるということに
フォーカスをすれば、
同じLINEグループで
別の人が会話していても
無理に出る必要がないという
落ち着いたアクションも
選択できるようになるでしょう。
今回も最後までご覧いただき
ありがとうございます。