こんにちは＊
ブログ担当、岩崎です！
いつもビハーラブログをご覧頂きまして
ありがとうございます(^^)
実はスタッフの間で密かに(?)先月から 厨房スタッフの三好さんのご指導の下、
ストレッチ体操教室を実施しています。
無理なく続けていけそうな週１ペースでの実施です
まずはゆらゆら～と揺らして
体をリラックス
背筋を伸ばして呼吸を整えます。フゥー。。。。
そして、ゆっくりと体を伸ばしていきます。
イタタタ…
痛いけど気持ちいいような気がする…。
そんな感じでした(笑)
私は身体がかなり固いほうなので、理想の柔軟性を手に入れるまでは
まだまだ道のりは遠いようです。
リフレッシュしてまた気持ちよく、デイの一日を迎えることができそうです