手作りグリーンスムージー

皆様こんにちはスタッフの井上です。

だんだんと暑くなってきましたね。昨日は夏の洋服で出掛けました。

夏が近づくこの季節、ダイエットに美肌に美しいバストなど色々

モチベーションが上がってきている方が多いのではないでしょうか？

会員様も今まで以上に頑張っている方が沢山いらっしゃいます。

最近私も外食が続き、体重が増えてしまいました。

食生活を見直す為に手作りグリーンスムージーにはまっています。

フルーツと野菜と水をミキサーで混ぜるだけ。

とっても簡単です。

ポイントは果物は皮ごと(中身より皮に含まれる栄養素が高い)です。

無理せず好きなフルーツを沢山使いましょう。

またスムージーで食事を置き換える時は水→豆乳にすると

満足感もアップします。

仕事の日はこんな感じで持ってきています。




野菜やフルーツの栄養たっぷりのスムージー。

食べすぎが続いている方是非お試し下さい。

ナッツはちみつ漬け♡

こんにちは、スタッフの井川です。

最近、スタッフの間でも流行っているナッツ

クルミ

ミックスナッツ

そのままで食べても美味しいんですが、はちみつ漬けにしています

• 美肌作り
• むくみ防止
• 整腸作用（便秘解消）
• コレステロール値の改善
• 生活習慣病の予防

若返り効果やデトックス効果、美肌効果などがあるのです

ナッツのはちみつ漬けはヨーロッパの伝統的な保存食。ナッツは栄養素が高く抗酸化力の高い貴重な食べ物です。しかし、脂肪分が多いので時間の経過につれて油分が酸化していきます。その酸化を防ぐためにヨーロッパではナッツをハチミツにつける保存方法がとられています。

はちみつに含まれる栄養素は肌荒れを整える効果や、ほかにも肝臓を強化してくれるので二日酔いの効果や余分な塩分を排出してくれるので高血圧の予防になるそうです。

 しかもダイエット効果もあるそうです。

 はちみつって甘いし太りそうなイメージですが砂糖と比べるとカロリーは2/3ほどだそうです。

 そして美肌効果や代謝アップさらには便秘解消にも良いナッツを利用することでさらに効果がアップです

美味しいし、美容にも良いなんて最高な

おやつですね

火鍋

こんにちは！スタッフの吉冨です(^∇^)

最近私は、火鍋にはまっているのですが、
調べてみたら沢山の美容効果が書いてあったのでご紹介します！！

まず火鍋とは、モンゴル発祥の中国ではポピュラーな鍋料理です。
日本では白湯(パイタン)と呼ばれる鶏などからダシをとったスープと、
麻辣(マーラー)と呼ばれる唐辛子や、山椒など調味料を沢山入れた
辛い味付けのスープ。この二種類が一般的です(・∀・)

沢山の薬膳が入った火鍋には、

●疲労回復
●整腸作用
●美肌
●肥満改善

他にも冷え性や不眠、生理不順など
子宮の機能調整に有効な薬膳も入っています(^-^)/

健康や美容にはもってこいな食べ物なんです( ´艸｀)


これからさらに暖かくなり薄着になる時期です！！
火鍋を食べてキレイを手に入れましょうヾ(＠^▽^＠)ﾉ