最近はすっかり春らしくなってきましたね。
この時期になると夏に向けてダイエットやバストケアにも
自然と気合が入ってくるのではないでしょうか?
本日は家でも出来る入浴方法についてお話します(*^▽^*)
ダイエットにもバストにも良くない身体の冷え!!!!!
暖かくなってからも身体の冷えで悩む方も多いのではないでしょうか?
そこで333入浴法という入り方です
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
まずお湯の温度を41℃~42℃に設定します
3分間しっかり肩まで浸かる→3分出る
これを3回繰り返します
全部で18分ほどなんですが、身体がポッカポカになります
![!!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ウォーキング1時間と同等の効果と言われています
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
お風呂上りは血行が良くなっているので
ストレッチやマッサージをしてあげるとより効果的ですo(^▽^)o
是非試してみてください!!!!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160416/11/ds-spa/15/b3/j/t02200142_0517033413621551193.jpg?caw=800)