相模大野店の岡久です
前回に引き続き、
【冷え】
に対するストレッチの内容を紹介していきます！
今回のテーマは
手の冷え
についてです！
12月に入るこの頃
外に出ると手がかじかんだり、、、
家事をしていて手がキンキンに、、、
皆さんも多少は心当たりがあるかと思われます、、
今日はこの筋肉！
手先から腕まで10個以上あるんですね！
腕の辺りは案外筋肉が詰まってるんです(*^_^*)
この伸ばし方です！
手のひら側の筋肉
この2つの筋肉を伸ばしてみてください！
秒数が大切です！！
20~30秒でじっくりと伸ばすのがコツです！
何度も伸ばしていると、徐々に温まってきますよ〜
是非お試しください！！
それでは、次のテーマもお楽しみに！(*^_^*)
