皆さんこんにちはっ
前回の開脚ブログにたくさんのアクセスありがとうございます
やっぱり皆さんも開脚出来るようになりたいですよね
さて好評につきPart２もやっちゃいますよ！
前回のブログを見た方は動画のストレッチはやってみましたか？
「あれぐらい出来るよ！」「もう出来るようになりました！」
というかたも増えてきたんじゃないでしょうか
では今回は少しレベルを上げて
さっそく開いていきましょう！！
なんば店ではカカト〜カカトまでの距離測ってます
ちなみに生活に必要な柔軟性は身長分が理想です
身長が160cmの人なら開脚も160cm必要になってきます
この身長分というのが凄く良い目安になってます
骨盤周りにバランス良く柔軟性がある
腰や背中など上半身に負担がいきにくくなる
他人から見てこの人開いているなぁと思われる
(これ本当です 笑)
来られている皆さんもこれを目指して頑張ってます！
そろそろ本題に移りますね（笑）
今回は床で開いた時に開脚前屈をやりやすくする方法をお伝えします！！
恐らく硬い方が開いた場合 後ろに倒れそうになると思います
この状態だとどれだけ内ももを伸ばしても開きませんよ
そこであるものを使います
それがクッションです！！
クッションをお尻の下に敷くことで前傾の手助けをしてくれます
1枚で足りない方は枚数を増やして高さを出して下さい
さっきよりやりやすくなるはずです
またフレックスクッションというものもあるのでそちらも是非試してみて下さい
これでまずは肘がつけるように
頑張りましょう！
あ！
呼吸も忘れずに行って下さいね
では明日以降の出勤トレーナーをお知らせ致します！
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４/ ９（日）
出勤トレーナー
矢作・入木・柴田
末廣・中島
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４/ １０（月）
出勤トレーナー
入木・井上
東・中島
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４/ １１（火）
出勤トレーナー
矢作・入木・柴田
末廣
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４/ １２（水）
出勤トレーナー
矢作・入木・井上・柴田
末廣
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４/ １３（木）
出勤トレーナー
入木・柴田
末廣・中島
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４/ １４（金）
出勤トレーナー
矢作・前田・井上
東・中島
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４/ １５（土）
出勤トレーナー
矢作・入木・前田・柴田
東・末廣・中島
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土・日・祝は大変込み合っておりご予約頂かなければ
ご案内できないこともございますのでご了承下さい
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＊コメントでのご予約は受け付けておりません
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