Dr.stretch 近鉄名古屋店

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ストレッチ専門店

Dr.ストレッチ 近鉄名古屋店舗情報Dr.ストレッチ





 

本日は2ヶ月ぶりに森下がブログ担当いたしますニヤリ

 

皆さん、夏の暑さに負けていませんか?

梅雨にも入り、蒸し暑くなってきたので

何となくだるさや疲れが取れにくくなってきてはいませんか?

はい、私自身なってきていますアセアセ

なので夏の暑さに負けないための体づくりを一緒にしていきましょうウシシ音譜

 

ということで今回は疲労回復に有効な栄養素5つを紹介しますおにぎり

炭水化物…脳の大切なエネルギー源。特に運動30分~1時間以内に摂ると疲労回復を促進してくれる。

ex.白米、パン、麺類

 

ビタミンB1…炭水化物をエネルギーに変換するときに必要な栄養素。不足すると集中力が低下したり、イライラのもとになる。

ex.豚肉、玄米、にんにく、卵

 

…全身に酸素を運び貧血防止&疲労を取り除いてくれる。

ex.レバー

 

ビタミンC…ストレスを軽減させてくれる。撮り過ぎた分は排泄されるのでどんどん摂取していきましょう!

ex.ブロッコリー、アセロラ、レモン、じゃがいも

さらにと一緒に摂ることでビタミンCの吸収力UP上矢印します!

最近話題のビタミンCを効率よく摂取できるサプリメント後ほどご紹介します🍋

 

カルシウム…ストレス緩和、筋肉の動きをスムーズにしてくれる=つりにくくなる。

ex.牛乳、豆腐、オクラ

 

料理はにかなってるんです!

料理することで栄養の吸収力がUP上矢印するのでぜひ何かと組み合わせて食べてみてください

 

次回は忙しくても簡単に出来る料理方法やコンビニの利用方法などを紹介するので楽しみにしていてくださいニヤリキラキラ

 

最後にビタミンCのサプリメントについてご紹介します🍋

女性誌などで取り上げられている「Lypo-C(リポ-カプセルビタミンC)」

リボCの詳細はこちら!

 

ビタミンCは口から摂取してもなかなか吸収されにくく、ほとんどが尿と一緒に排泄されてしまいます。

そこでしっかり吸収できるようにリポソーム化されたのが「リポC

要するにビタミンCを直接細胞に送り届けることができるのです!そのため効果絶!!

ビタミンCは空腹時により吸収されるので起床後、忙しいお昼に、疲れが溜まっている夜などに飲むとより効果的です100点

 

店舗で販売しているので気になる方はぜひお気軽にお立ち寄りください!

しっかり寝て、しっかり食べて、しっかりストレッチして、康的に暑い夏を乗り切りましょうカキ氷

本日は私、赤坂がブログを担当いたしますウインクキラキラ
よろしくお願いいたします!

ここ最近、ダンスの授業があったり
登美ヶ丘のバブルダンスが流行ったり
以前よりダンスが身近になってきたかなと思います爆笑ルンルン

そこで今日は【創作ダンス】についてご紹介したいと思います!!拍手

ちなみに私は新体操歴11年創作ダンス歴7年!
踊ることしかしてきておりません(笑)
高校大学では全国大会でずっと受賞してきました!!そして皆さん、森山開次さんってご存知でしょうか。
世界で活躍されているプロダンサーの方なんですが、一緒にデュオで踊らせて頂いたこともありますラブ はい、ちょっとした自慢でしたすみません^^;
今は時々ポールダンスにも通っております!

ということで【創作ダンス】とは何かをまずご紹介しますグッ
創作ダンスはヒップホップやジャズのように、決まったリズムがあるわけではありません。
なので使う音楽もどんなリズムでもいいわけです!例えばノイズ(ジーって鳴ってるだけ)の音でもいいし、ピアノでもバイオリンでもいい。さらに無音で踊ってもいいのです照れ

要するに決められた構成や振り付け、様式などはなに1つありません!!なので踊り手が自由な発想で自由に曲を選び、自由に表現をするのが【創作ダンス】といいます。


よく授業でやるのは、テーマを聞き、それを体のみで表現するというものです。
例えばテーマを「新聞紙」とします。
皆さんは「新聞紙」と聞いてどんな動きが思い浮かびますか?
新聞紙は大きく広げることもできるし、クシャっと丸めることも出来ます。上から落とせばひらひら落ちていくし、破られているものもあるかもしれません。このようにどんな新聞紙を思い浮かべてもそれは【個性】【その人の価値観】です。
その自らの発想を体を使って表現していきます。

このようにテーマは生きているものとは限りませんてへぺろ!!だからちょっと難しいんですが、考えるのもまた一つの面白さグッ

私も高校と大学でいくつもの作品を作ってきました赤薔薇キラキラ
そして創作ダンスは基本何人で踊っても構いません。その人数決めもまた一つ大事な要素です。私も大きな舞台でソロを踊った時がありましたが、緊張しすぎて涙が出そうでした(笑)


作品を作る流れとしてはまず、自分が見にきてくれる人たちに【何を伝えたいか】ということが重要になります。伝えたいことがなければ、見ている人は退屈になるでしょう。先ほどの新聞紙でも、これは新聞紙なんだと表現しようとするから面白いのです。なのでまずは【何を伝えたいか】を考えます上差し

そしてそれが決まれば次は【どうしたら伝えられるのか】を考えていきます!これがなかなか難しい、、、笑い泣きアセアセ
私の場合は、好きだからこそ束縛をして自分をも苦しめているという女の子は多いんじゃないかなと思ったので、それに共感してもらえる作品を作りたくて、黒薔薇(花言葉:決して滅びることのない愛、永遠)を使いました!
そして布やライト、はしごや箱などなどどんな道具を使ってもオッケーですOK


それから合いそうな曲や人数、構成、衣装を考えていくという流れですルンルン

なんでこの説明をしたかというと、私が皆さんに興味を持って欲しいのは、表現することの楽しさです!!おねがい
舞台の上では何にだってなれます!とってもワクワクしませんか?それに舞台に上がったら照明も浴びて自分が主人公になれるんです!!
今の自分の中にある悲しさや嬉しさ、悔しさも楽しさも全てが自分を彩る大切な感情です。
日常生活では隠している感情もあると思いますが、ダンスではその感情こそが見ている人の心に響くのですキラキラ
同じ境遇に立っている人に勇気を与えることができるかもしれないし、共感してくれる人がいるかもしれない。ダンスを通して心に寄り添うこともできる、それが【創作ダンス】の良さだと思っています!!
自分を表現することで見ている人の心も動かせるってとても凄いことです。

私も学生の頃、私のダンスを見て感動して涙を流してくれる人が居ました。だから踊ろうと決めてずっと踊り続けてきました。

ダンスには見ていて楽しとかだけじゃないんです。もっともっと奥深く心が解放でき、見ている人とも繋がれる素敵なものなんですおねがいハートキラキラ

少しでも興味がある方はダンスの世界にも一歩踏み出してみてくださいね爆笑



ここでは語りきれないものがたくさんあるので、また書きます!!

ありがとうございましたキラキラ




皆様、こんにちは。こんばんは。成瀬です爆  笑

 

梅雨なので、ジメジメして蒸し暑い日が多いですねアセアセアセアセ

 

九州南部地方では、大雨が降り続いており、避難勧告も出ているようですね。

土砂崩れや河川の増水による氾濫の危険性もあるので、十分お気を付け下さい。

我々は、こうして安全な日々を送れていることに感謝しながら、生活していきましょう!!そして、助け合いしていきましょう!!

 

 

名古屋エリアに、新店舗がオープンしました拍手拍手拍手拍手

 

場所は、栄大津通店です!!!!!!!!!!!!!!

名古屋初の、路面店です音譜音譜音譜

そして、なにより外観がカッコイイポーンポーンポーンポーンポーンポーン

パルコの近くで、スターバックスの隣ですチュー是非、見てみて下さい!!

また、近々、オープンするお店もあるので、お楽しみにおねがいグッ

 

そして、ドクターストレッチから、フリーマガジンを創刊することになりましたチョキ笑い泣き

うちのフリーマガジンでしか発信出来ない情報を載せているので、ご来店の際は是非、お持ち帰りくださいお願い

 

そして、7/1は、我らが後藤店長の35回目の生誕祭拍手拍手拍手拍手拍手

ケーキをプレゼントしたら、最大限の笑顔で喜んでくれましたゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラゲラ

ケーキが似合う店長ですラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

今月も新規の方、半額キャンペーンを行いますグラサン

 

夏に向けて、身体仕上げましょう!!!!!!!!

ご来店お待ちしております!!!

初めまして、Dr.ストレッチ近鉄名古屋店トレーナーの諌山ですグラサン

今回は諌山が初のブログを担当させていただきます爆  笑チョキ

あっ、「 いさやま 」と読みますので、皆さん覚えてください!キラキラ

 

さて、2020年には東京オリンピック・パラリンピック】が開催されますね!!

みなさん、チケットの方は手に入れましたでしょうか?諌山は予約しないなと思っていたら、期日過ぎていましたポーンガーン

オリンピックでは33競技、パラリンピックでは22競技が行われます。あのオリンピック・パラリンピックが日本日本で開催されるなんて、この時代に生まれてきて良かったなぁとまで思っております笑い泣き音符

 

ハンドボール

(https://tokyo2020.org/jp/games/sport/olympic/handball/ 参照)

 

では今回ご紹介させていただくのは、僕が小学生~大学生までやっていた【ハンドボール】について紹介したいと思いますサッカー筋肉

ハンドボールと聞いて、知っている人もいれば、なんとなくならわかるって人がいると思いますが、日本ではまだまだマイナーなスポーツというイメージがあると思います。

ハンドボールは6人がコートプレーヤー、1人がゴールキーパーの1チーム7人で行う競技です!!

30分前後半で行われます。時間内で決着がつかない場合は、延長戦を行います。それでも決着がつかない場合は、7mスローというサッカーで言うPKを行い決着をつけます。

6人がドリブルとパスでボールをつないで相手ゴールを攻略するという点はサッカーの要素があり、ボールを足で扱ってはならない、ボールを持ったまま3歩を超えて歩いてはならない、1人の選手がボールを扱える時間には制限があり、交代は無制限、といったルールはバスケットボールに近い要素があります。ハンドボールを知らない人にはよく、サッカーとバスケットボールを足して2で割ったようなスポーツと説明してますデレデレ

体の正面からの接触プレーには反則がとられない為、格闘技に近いボディコンタクトがあることから「フィールドの格闘技」「空中の格闘技」とも呼ばれていたりもします。ボクシングサッカー筋肉

 

魅力的なところは、選手がジャンプをしながら全身のバネを使ってシュートを放つ場面はダイナミックで迫力満点です。他にも多彩な個人技や頭脳的な連携など、ぜひ試合を見てその魅力を体感してほしいですねフラッグ

今回の紹介ではごく一部でしかありません、ハンドボールの魅力はまだまだたくさんありすぎて伝えきれませんので、ぜひハンドボールを検索していただいて、実際に映像などを見ていただければと思います!!

 

さて、6月に入りいよいよ東海地方も梅雨入りしましたが、お家に引きこもっていては体が固まってしまいます!!

こんな時こそストレッチを受けに来ていただければ、トレーナーがしっかり筋肉を伸ばしていきますので、お足元悪い中ではありますが、ご来店お待ちしております。

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございましたニコニコルンルン

僕のハンドボール愛伝われゲラゲラ!!ハンドボーラー集まれ!!

 

 

 

 

 

久しぶりの更新ですね!どうも、トレーナーの成瀬です爆  笑

最近は、インスタ・Twitter・Facebookの更新に気が行ってしまい、ブログ書く余裕がありませんでした笑い泣き

もし、宜しければ見てみて下さいウインクチョキ 自分なりに頑張って更新しておりますお願い

 

6月は、【水無月】みなづき とも呼ばれています。この呼び方の由来は諸説あるのですが、水の月(梅雨なので)とか田んぼに水を張る時期ですので、田んぼ以外は水が無くなるからとも言われております。

旧暦の6月は、先ほど述べたように、田んぼに水を張る月なので、【水張月】みずはりづき とも呼ばれたり

田植えという大仕事を終える時期なので、『今年も無事に、皆、田植えの大仕事をし尽くした、終えた』という意味から、【皆仕尽】みなしつき と呼ばれることもあります。

プチ知識でしたてへぺろ

梅雨も近付いて来て、ジメジメしてきましたが、元気よく行きましょう晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ

 

 

先日、ドクターストレッチの名古屋エリア4店舗合同でエリアイベントを行いました!

その名も【N-1】!!!

名前の通り、名古屋のナンバーワンを決めるイベントです拍手拍手拍手

今回は、ストレッチの技術や知識を競う トレーナーナンバーワンを決める決勝戦を行いました!!

 

近鉄名古屋からは、水谷トレーナー・岡本トレーナー・脇田トレーナー・森下トレーナーが決勝に進出チョキ

6人中4人が近鉄メンバーでしたウシシ

優勝は、エスカの屋良トレーナーでしたが、素晴らしい戦いでしたラブラブラブ

 

他の店舗のメンバーとも久々に交流できて、楽しい時間を過ごせました爆  笑

やっぱりみんなで集まると楽しいです!!

 

 

今月も、新規の方限定キャンペーンを行います!!!

 

小顔ストレッチも好評ですおねがい是非、受けてみてくださいラブラブラブラブ