大阪高槻市＆出張で、
あなたの魅力見つけて活かす！
元気な心と体になれる身体づくりレッスン
を開いています、米山良子（おりょう）です。
みなさ～～ん、
美姿勢エクササイズ・ひめトレ特別講座
第一回が迫ってまいりましたよー！
ひめトレやったことがある方もない方も、
お申込みいただいてますよ～
お子様の年齢、妊娠出産経験の有無、
ご自身の年齢などにこだわらず、
どなたでも受講していただけます。
※但し妊娠中・産後３ヶ月未満の方以外
お子様がまだ小さい方は子連れもOKですよ～♪
運動？苦手～、めんどくさい～
身体動かすの久しぶり過ぎて恐ろしい～
というような方でも、
知らん間に、いつの間にか、
しっかりインナーマッスルを鍛えることができちゃうという。
イ、インナーマッスル、デスカ！？
『いやー…、マッスルとか付くような運動は、
体をバシバシ鍛えてはる人が
フンフンっ！！ってやるやつで、
しんどいんちゃうん～？？
わたしにゃ無理無理～』
ちょいちょいちょいー！！！
ちょい待った、待った待った～～～！！！
すみません、うっかりマッスルなんて使うと
自分と関係ないわ～と思われがちなので
言い方を変えましょう
インナーマッスル
=（いこーる）
体を支える筋肉ですよ。
うん、もっと具体的に行きましょうね。
体を支える筋肉
=（いこーる）
第一印象も左右する
姿勢美人の筋肉
=
ぽっこりお腹を凹ませる
ウエストすっきり美人の筋肉
=
内臓ぼかぼか冷え知らず美人の筋肉
=
カラダの流れが良くなる
むくみ知らずのスッキリ美人筋肉
=
脚のラインも美しく、ヒップもプリッ♪
後ろ姿美人の筋肉
いかがですか？
１つや２つ、自分のこととして
それイイ！！
その筋肉わたし欲しい～～！！
と思うものがあったのではなかろうか～
インナーマッスルと聞くと、
遠い世界の事のように思われがちですが、
実はムキムキなイメージのものではなく、
女性の体をもっともっと
元気で素敵にしてくれる、
とっても魅力的なものだったんですねえ～
しかもひめトレのエクササイズは
椅子に座ったままできるのも良い♪
今回の特別講座では、
ひめトレを肩肘張らない身近なものとして、
気軽～に使ってもらえるような、
いろんな使い方をご紹介する予定です。
↑足以外にも、ひめトレポールが一本あれば
全身がほぐせるのでとっても便利☆
そもそも身体ってどういうもの？
え？良い姿勢ってこんなに楽チンだったの？？
その他、世間でよく聞く言葉などが
実はまちがったイメージだったなど、
目からウロコがたくさん落ちる内容もいっぱい
自分の体に対するイメージをガラッと変えて、
楽しく気軽に体づくりを始めてみませんか♪
私ってまだまだ変われるんだー！って
実感できるので、帰るころには
気持ちもとってもハッピーになれます
この機会にMYひめトレポールをGETしていただくことで
せっかくだし家でも使ってみよう、と思えますし
ポールに愛着まで出てきま～す
↑ひめトレポールには子どもにも大人気。
気付けばおもちゃになっていることもあるので
かじられないよう要注意（笑）
エクササイズのやり方も身に付きやすいので
４回通しでの受講がオススメ
でも、単発でも受講できるので、
とにかく一度体験して体感してほしいなー！
その場ですぐに身体に変化がでるので
オモシロイですよ～テンションも上がるよ～
第一回の講座日が近づいてまいりましたので、
お席が埋まらないうちに、お早目にお申込みください。
↓ ↓ ↓ ↓
【夏までにスタイルアップ！
美姿勢エクササイズ☆ひめトレ】特別講座
【日程】
●第１回～お腹すっきり・くびれ美人～
６/１（木） 10：15～11：30
●第２回～冷え症撃退・カラダ温め～
６/７（水） 10：15～11：30
●第３回～むくみ解消・カラダスッキリ～
６/２１（水） 10：15～11：30
●第４回～キューティヒップ・後ろ姿美人～
６/２９（木） 10：15～11：30
◆場所
高槻市生涯学習センター
◆受講費
・全４回通し／10,500円
【特典】ひめトレポール１本がもれなく付いてくる！
⇒既にMYひめトレをお持ちの方は
8,000円で受講可能です
・単発／各回 2,200円
※受講頂きやすいよう価格変更しました 4/27
⇒ひめトレポール購入希望の場合
特別価格の2,500円でお求めいただけます
（通常販売価格（１本） 2,916円）
※レンタルをご希望される場合は予約時にお申し出ください
（レンタルは単発受講の方に限ります）
◆持ち物
動きやすい服装（ジーパン・スカート以外）
飲み物、フェイスタオル
★お子様連れOKです♪
但し、見守りスタッフがおりませんので、
お子様の安全確保については各自お願いいたします
★フォームよりお申込み頂いた方には
振込口座、会場詳細などお知らせいたします。
◎お申込みはこちらから↓
ご質問だけでもOKです！どうぞお気軽に～。
メールでも受け付けておりますよ↓
karada.harvest@gmail.com
確実に身体が変わる個人クラスや
夢が叶うランチ会などいろいろやってます♪↓
個人レッスンのご予約・グループ出張のお問い合わせはこちら↓