１歳と３歳の子育てに奮闘中、
体づくりインストラクター 米山良子です。
高槻で、子連れOKママの体と心が軽～くなる♪
骨盤エクササイズ＆ダンスレッスンやってます
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産後ママの体を元気にするには骨盤を立てた
体の使い方をするのがとっても大事。
妊娠～出産を経て多くのママが
妊娠前とは違う体の使い方に変わってしまいます。
すると必要な筋肉が落ちてしまったり
体に過度に負担がかかるようになるので
痛みや不調に悩まされてしまうんですよね。
産後の不調は体だけでなく、心のバランスを崩す
ことにもなりかねないので、放っておいてはダメ。
かといって、赤ちゃん連れで行けるところも少ないし
ママの友達もいないし、ママサークルとかも苦手だし・・・
という引きこもりがちになる方も実際多いですよね。
私自身、もともとは人見知りでサークルとかも苦手なんです。
初めましてのママ同士の会話はなんとなく上辺なかんじで
気を遣って疲れてしまうし、話の内容も子どもの事ばかりだし。
なぜかみんな、
産んだとたん子どもの話しかしなくなるでしょ。
妊娠前までやっていた仕事とか、趣味とか、経験は
人それぞれ違うはずなのに、そういうのが封印されてしまって
みーんな同じような話しかしないので、つまんない。
ごくたまに、意気投合したママとは個人的な話できるようになるけど、
そこまでいくくのには時間がかかるんですよね、まあ仕方ないけど。
特に一人目の子どもは全てが初めてで手探り状態。
これでいいのかな、って常に不安を持ち合わせてるので
なかなかママ自身のことにまで思考がおよばないですよね。
でも、そういう引きこもりがちなママにこそ知ってもらいたい！
体の使い方を変えてあげると、産後の不調も不安も一気に楽になるよ♪
キツイ運動とかじゃなくて、わざわざ準備もいらなくて、
赤ちゃんのお世話しながら、家事の合間にできることでいいんです。
まずは今の自分をちょっと客観的に見てみるのが大事。
今の体がどうなっているか、どんな姿勢をしているのかということ。
その体の使い方が心の不調とつながっていることも多いからね。
それぞれ事情がちがう産後の体づくり。
もっとお一人ずつじっくりお話ししながらできたらいいなと思うので、
以前もやっていた個人クラスも再開したいな～と今考えてます！
グループレッスン自体がちょっと不安という方にも
初めの一歩を踏み出しやすくなればいいな。
個人レッスンについて、また詳しくお知らせしますね。
★お友達同士・ママサークル・保護者会など
３名様以上で個別・出張レッスンも承ります。
どうぞお気軽にご相談ください。
レッスンのご予約、お問い合わせはメールでも受け付けております
＊ご予約の際には、お子さまの年齢（月齢）もお書き添えください。
また、ママお一人での受講もウェルカムです