大阪高槻・子連れOK産後ママのための美姿勢・美骨盤☆ダンス教室
【Dance School Harvest】 おりょうです。
さて、なんだか一気に盛り上がってきました
ひめトレでの骨盤底筋群エクササイズや、
つぶつぶキッチンほんわか さんとのコラボで
クラスがどどん
と増えちゃいま～す
さらにはカルチャークラブにも進出決定です
ぜひ気になる内容・ご都合のいい場所で
レッスン楽しんでくださいね！
ちなみにどのクラスもお子様連れOKです
●ダンスエクササイズクラス
→これまでの通常レッスンがこちらです
【毎月第３木曜】
２/２０
３/２０
◆時間／１０：１５～１１：４５
◆場所／ 高槻 スタジオつきや
◆レッスン料／1,500円（１レッスンごとのお支払いです）
レッスン内容についてはこちら★
ダンスの基礎を取り入れながら、
楽しくエクササイズ出来る初心者さん向けクラス。
ダンス基礎を少しずつ練習して、最後は短い振付けを踊ってみます。
初めての方でも１回のレッスンで踊れちゃうから、達成感あり♪
キレイな姿勢・全身の引き締めにも効果的。
ストレス発散にもなり、踊る事が楽しくなるクラスです。
お子様見守り付きなのでママも安心。
●ひめトレ＆ダンスクラス
（高槻つきや教室）
【毎月第１火曜】
３/４
４/１
◆時間／１０：１５～１１：４５
◆場所／ 高槻 スタジオつきや
◆レッスン料／1,500円（１レッスンごとのお支払いです）
ひめトレとは？？→ ☆☆☆
ゆっくり身体をほぐした後、ひめトレを使ったエクササイズ。
骨盤底筋群を意識することで姿勢も良くなります。
最後は音楽に合わせて、ノリノリでダンス！
腰まわりに効く振付けでウエストシェイプ！
振付けを覚えるというより、とにかく身体を動かす感じ。
主にダイエットを目的とした内容です。
ほっそりウエストと、きれいな姿勢が身に付きます。
ダンスでストレス発散もできちゃう、欲張りさんにぴったりなクラス。
●ひめトレ＆ダンスクラス
（茨木西豊川シダックスカルチャークラブ教室）
【４月より毎月第２・４金曜 開講予定 】
「痩せる！ひめトレ＆骨盤エクサ」
４/１１ ・ ４/２５
５/ ９ ・ ５/２３（体験日）
◆時間／１３：００～１４：００
◆場所／ 茨木西豊川シダックス内 ダンススタジオ
◆レッスン料／3,570円（月２回・月謝でのお支払いです）
＊お問合せ・お申込みは、茨木西豊川シダックスカルチャークラブまで
TEL／０７２－６４１－６５９２
つぶつぶハーベスト ランチ会
（ひめトレ＆つぶつぶキッチンほんわか・コラボクラス）
３月１１日（火）
◆時間／ 11:00～14:00
11:00～12:00 ひめトレで骨盤エクササイズ
12:00～14:00 つぶつぶランチ
◆場所／高槻市浦堂本町 （講師自宅）
＊詳しくはお申し込み時にご案内します
◆参加費／3000円
つぶつぶキッチンほんわか ブログはこちら→ ☆
レッスンのご予約、お問い合わせはメールでも受け付けております
＊ご予約の際には、お子さまの年齢（月齢）もお書き添えください。
また、ママお一人での受講もウェルカムです