こんにちは！
そう、松浦です！
5月、色々ありました。
まぁ、何も起こらない月が無いんですが w
最近は５月病でなく６月病というものが増えてきつつあるそうです。
新５月病とも言ったりするそうですが６月のほうが言いやすいですね。
この５月病というのは医学用語ではないそうです、医学的には分類が適応障害となるそうで
急激な環境の変化についていけずに、心や体が悲鳴をあげている状態とのこと。
このような不調を感じることは無いですか？？
＜体の不調＞
・便秘、下痢、腹痛が起こる
・めまいがする
・吐き気が起こる
・ひどい肩こりや頭痛が起こる
・疲れやすい
・だるい、体が重い
・寝つきが悪い
・熟睡感がない
・朝起きられない
・食欲がわかない
など
＜心の不調＞
・気持ちが落ち込む
・不安や焦りを感じる
・イライラする
・やる気が出ない
・何をするのもめんどうでおっくうになる
・判断力や思考力が低下する
・集中力が低下して、物忘れをする
・今まで興味があったことが楽しいと思えなくなる
など
こうした不調が２週間以上続くようなときには、６月病かも？とのこと。
長引くと、うつ病に移行してしまう可能性もあるので要注意！
さ、なぜ６月病をとりあげたかというと、６月病を予防・改善させる行動の中に「適度な運動を行うこと！」
というものがあるじゃありませんか！
なぜ良いのかというと、元気な脳に欠かせないのが「セロトニン」という脳の中にある神経伝達物質。
セロトニンが不足するとうつ病になりやすいといわれています。
適度な運動は、セロトニンをふやすといわれています。うつ症状が重い場合はむずかしいのですが、軽い症状なら、運動がおすすめ。
そう、何を隠そうドクターストレッチは運動効果を与えていける内容となっておりますので運動不足の方も苦手な方もめんどくさがりな方も安心＆楽に運動効果を実感できます！
しかも、セロトニンを活性化させるには、一定のリズムで体を動かすことがポイントらしく、リズミカルに一定のリズムを刻むことでさらに良い効果を与えていけるとの事。
この機会に是非ドクターストレッチ博多２丁目店をご利用ください！！！