近況
忘年会の余興のPVを見つつも……体とリズム感のなさが現実とのギャップに悩み中
☆今週から骨盤底筋ってのを鍛えてます（かつて尻尾を動かす筋肉だったらしい）
長年の悩みの便秘とおしりのかぶれについて、Drから自分は直調性便秘でお腹の出口で便が止まっている状態。原因は便意の我慢とそして骨盤底筋がこわばってたり、あるいはゆるんでいると指摘される。
毎日肛門を締める体操を150回ほどしてたら（１回につき、10秒キープでお腹に向かって締める。だけどお腹に力は入れないので疲れない）、６日連続快調更新中！
今までこんなに快調だったことがあっただろうか、整腸剤も飲んでるとは言え、生まれて初めてかもしれない。
便秘の方には、肛門辺りを鍛えるべきです！（尿道も一緒に締めるとトイレも遠くなるらしいぞ）
☆職場の人がもうすぐ契約期間が切れるからと、留学を考えてると聞いて、何となく英会話を習いたいかもと思いだす。
家と職場の往復にちょっとしたものが欲しい。というかお稽古ごととかしたい。ヨガもありかな、と思ったけど、でも自分にとってプラスになるものがしたい。資格も取りたいけど、余裕がないから、時間が融通のきくものがしたい
小学校までは子ども英会話（でも発音やアクセントは間違って覚えていると大きくなって指摘され、学ぶというより遊びが多かった）
中学は行ってたけど、おじいさん先生でリーダー重視でいまいちピンと来なかった
長文英語・英会話恐怖症になりつつあるかもと思いながらも、海外旅行に憧れる身としては、日常会話程度にマスターしたいなあと思っていたりする。
通いやすくかつ、値段が手頃な感じで長く続けられそうなスクールを適当にネットで探してみる
English garden
http://www.garden-h.com/New/index.html
小録学校の他に、最近新都心にも出来たようで、兼業で？のんびり出来そうなおしゃれなカフェとか隣接してたり、何となく心惹かれる。講師は全員日本語OKのネイティブに話せる外国人で、クラスも結構段階があって、定額で週に何度も通えたり、時間が選べたりするらしい。
値段は、どうなんだろう？（保証金はどうなんだろう、と思うけど）
中国出身の講師も居て、中国語とかも教えてるらしい（気になる……世界で一番話されてる言語やし）
無料体験行ってみようかなあ