こんにちは😃
Dr.ストレッチ四谷三丁目店の小野澤です😊
本日はこの前あった出来事について書きたいと思います‼️
この前の木曜日に新宿で飲み会があったので行ってきました🍺
いやー飲み会って楽しいですよね🤣
飲んで騒いで楽しく過ごしたのですが、そうすると時間は早く過ぎるもので、、、
最寄り駅までの終電をなくしてしまいました💦
うわー！！
やってしまったなぁ〜と思い、行けるところまで電車で行こう！！
と決めて乗ったんです‼️
そしたらその着いた駅から自宅までが約15km😱
夜中1時に頑張って半分ぐらいまでは歩いたんです🚶♂️
そしたら昨日の歩いた歩数がなんと約3万3千歩‼️
いやーいい運動したわ😁
とニコニコしていました！
そういえば、最適な歩数っていくつなんだろう？？と調べてみたところ、
今は大体、
「1日1万歩」
なんて言われていたりしますが、これは大きな間違いだそうです😱😱
ここまで歩いてしまうと、怪我のリスクが高まったり、して体に良くないということが分かっているそうです💦💦
皆さま、あまり無理して歩き過ぎない方がいいです‼️
今は
「8千歩」
が1番いいそうです🚶♂️
なので皆様はこちらを目指して歩く歩数を調整してみてください😊
※個人差はあります
皆様も健康に気を遣い、長く元気でいられるように頑張っていきましょう😆