今日は午前中に、プルダウン系の背中
ガッツリ効いて、ヘロヘロ💦
チンニング、ラットプルをグリップやらアタッチメントを変えて、種目毎に大円筋、広背筋にそれぞれ狙いを定めて、やりました💪
減量が進んでくると、動作中に使ってる筋肉をかなり意識できるようになって、格段に感覚が繊細になってくる
背中でも、刺激を入れたい部位を狙えるようになります
コレは増量期には無い感覚👍
ガッツリ効いて、ヘロヘロ💦
日中は次女の遊び相手
彼女の無尽蔵なパワーに倒れそうになりながら、父さんはガンバリマス💪💪💪
さすがに次女も疲れたのか、夜は早くに寝てしまった
あらら？
こんな早く寝たら、父さんジムに行く時間あるんじゃね？？
背中のダルさを引きずりながら、ジムに行き、ダブルスプリット😁
肩のリアと二頭筋を潰してきた
42歳…
回復に時間がかかることを忘れ、やり出すと止まらない😅
明日は起きれるかなぁ…