今日は何だか変な天気でした
↑
雨予報では無いのに雨降ってきて、自転車通勤の自分には予想外の雨☂️
この時期の雨はスゴく寒くて、足早に冬を連れてきます
さて今日は脚
スクワットはMAXチャレンジ
40、70、100でアップしてから、前回潰れた125キロをセット
ラックアップの時は、やけに重く感じて、無理かな？と思いつつ、しゃがんでから、一気に挙げる！
少し右側に傾きつつも、何とかクリア
調子こいて、130キロにも挑戦してみたけど、見事に潰れた(汗)
その後は
105キロ－7
110キロ－5
レッグエクステンションと自重シシースクワットのスーパー
67.5キロ－10（20）
70キロ－8（18）-8（17）
エクステンションは初めて70キロに挑戦ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
レッグカール
42.5キロ－10
45キロ－8
46.25キロ－6
以上でした
四頭をイジメるのに、最近はレッグエクステンションとシシーのスーパーがお気に入りo(^o^)o
終わった頃には階段の上り下りが大変です(笑)
次回は肩
ではまた