こんにちは
腹回りが醜くなってきたね（汗）
今日はブロガー仲間で、トレ仲間のヨッチャンと、あっきーと３人で、初の合同トレーニングをやりました！
あっきーとは初めてお会いしましたが、いつもブログでコメントしたりしてたから、初めてっていう感じは全くなかったです（笑）
ダンベルベンチ、ダンベルフライ、ベンチプレスを、フォームを確認しながら、３人で回して…
ヨッチャン
さすがトレの先輩だけあって、非の打ち所がないキレイなフォーム！
ベンチの時の肩甲骨の寄せ、胸の張り方、足の踏ん張り、ブリッジ、どれも完璧でした
しかも、昔と変わらず、自分よりも全然パワーあって、ホントにスゴい！！！
あっきー
自宅でしっかりとダンベルトレーニングしているだけあり、少しのアドバイスをするだけで、バッチリでした！
ベンチは初めてだったみたいだけど、６０キロを難なくクリア
さきにダンベルやってしまったから、疲れがたまってたけど、７０キロも2〜３レップはイケそうな感じ！
初めてなのに、スゲーって、ヨッチャンと2人で驚いてました(O_O)
こんな形のトレーニングは初めてだったけど、楽しかったです！
連絡先も交換したし
ヨッチャン、あっきー、また合同トレーニングしましょうね！！
さて、帰ってから少し時間取れたので、胸をもう少しイジメますか（笑）
デクラインダンベルプレス
12.5キロー20
17.5キロー15
22.5キロー16
25キロー13-12-11
ダンベルフライ＋プレスのスーパー
17.5キロー8（8）-8（8）-8（7）
ダンベルプルオーバー
27.5キロー10-10-10
ディップス3set
アブストラップレッグレイズ3set
バーンマシン3set
いや〜合同トレが効いてて、キツかった（汗）
増量は、9月3日の朝56.2キロ→今朝59.05キロ
初めて59キロ突破しました
あと3キロくらい増やしたいですね
腹回りが醜くなってきたね（汗）
ここは我慢しないとネ
今日の晩酌のお供は、あっきーからいただいた尾崎トマト！
楽しみだ〜
ではまた