こんばんは
今回は、力みながら写真撮ったので、ブレてなかなかピントが合わない…
今日から6月ですね～
これからの季節、暑い日には露出度も高くなっていきます！
トレーニーは、さりげなくカラダの見せどころでしょうか（笑）
そんなわけで⁉︎
今日は胸トレです！
ベンチプレス
40キロー10
60キロー10
75キロー6-6-6-5
70キロー8-8
インクラインベンチプレス
約25度で
62.5キロー7
60キロー8-7
ここで一旦、止めて、長女のピアノ教室の迎えに行きました
その間、約30分弱…
で、帰ってきてからの～
インクラインベンチプレス
約16度で
60キロー8-8-7-6
インクラインダンベルフライ（プレス）
20キロー10（2）-10（1）-8（1）
ダンベルフライ（プレス）
20キロー8（0）-7（1）-7（0）
ダンベルプルオーバー
27.5キロー11
28.75キロー9-8
以上でした
トレ後の体重は56.1キロ
トレ中に30分も中抜けすると、少しカラダ自体がトレモードから落ち着いてしまい、ちょっと効かせ難い感じでした(´Д` )
今回は、力みながら写真撮ったので、ブレてなかなかピントが合わない…
顔も力んでいるから、シワ出てるね（汗）
次回は腕の予定
ではまた