そんなしょうがの事実…
実はそのまま使っても 冷える私達には効果が あまりない…😱😱😱
ショウガには2つの成分があり
「ジンゲオール」と 「ショウガオール」があります。
生のショウガには ジンゲオールが多く含まれていて
ジンゲオールには体の余分な熱を 冷ましたり、冷やしたりする効果が。
反対にショウガオールには芯から 身体を温めてくれる効果が。
でもショウガ食べたら ポカポカするじゃん！😳
それはジンゲオールが 一時的に身体を発汗する 効果があるからです。🥺
私達の身体を温めていくには ショウガオールの割合を 増やす事が重要☝️
その方法は
①ショウガを薄くスライスして オーブンで30分加熱する事
（130℃で30分加熱がいいそう）
②ショウガは皮付きのまま使う事
こうする事でパワーが爆増！ オーブン加熱はなんと400倍に！
ちなみにショウガパウダーを使って 加熱するのも簡単でいいですね✨️
ショウガを摂ることは ホームケアとして取り入れて🥰
少しずつ暖かくなってきたとはいえ まだまだ身体は冷えています。
今まで冷えていた身体は すぐに元に戻るわけでは ありません🥹💦
冷えた身体は様々な不調を 生み出しますね🥶😱
辛いけどしばらくしたら 普通になったからいいや。 と放置せず
これから来る春夏に向けて 身体を整えておくことで 去年より過ごしやすい自分になれます！
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