おはようございます。
ヒーリングハウスハプナのマリエです。
ギリシャボケから、少しは現実に慣れてきたワタクシです。
ギリシャの旅行記は、また、おいおい。
今朝は、瞑想を久しぶりにしてみました。
２０１９年にやりたいことの中に
「瞑想」があります。
瞑想というのは、ご利益を求めるものではなく
自分の芯をしっかりさせるというか
軸を整えるような感覚が、私にはあります。
私が瞑想を学んだのは、総持寺とフィンドホーン。
総持寺では、座禅なのですが、「まず、座れ」という
実践から入りました。
たった三日間の座禅合宿でしたが
座禅明けに、寺から町に出てみると
あまりにも、雑音や町のごちゃごちゃした景観が
心に痛い。
とても静かな空間から
騒然としたパチンコ屋にでも行った時と同じような
感じなのです。
そう、せっかく心を整えたのに
ごちゃごちゃといらないものが
街を見ているだけで湧き上がってくるのです。
禅寺がシンプルなのは、そういったノイズに
惑わされないようにするためなのだと
身体で納得しました。
本当に、自分に必要なものを見極めるためにも
今年は、瞑想を実践していきたいと思います。
瞑想の私なりのやり方なのですが
朝起きたら、パジャマのまま
ベッドに座り、目覚ましのタイマーを１０分でセットして
そのままじっとしているというもの。
これなら、ずぼらな私でも続きそう・・・
私の場合、着替えたり、歯を磨いたりしているうちに
色々なことに気がいってしまい
瞑想のタイミングを逃してしまうので
そういう方法をとってみました。
この方法で、どれだけ続くのか。
それでは、今日も良い一日を。
皆さまが幸せでありますように。
今日もお読みくださり、どうもありがとうございました。
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