持久力が落ちているんで必死で耐えますが。切れたら落ちます、無抵抗にW
非暴力、非服従。ガンジーなみに
体幹の鍛え方として前は腹筋ローラーをご紹介しましたが、床でいろんなポーズで鍛える方法もありますね。
プランクとかサイドレッグアップとか名前があったんですね。初めて知りましたW
名前はどうでもいいんですが、懸垂も体幹に効きますね。
なるべく私は回数を多くするようにしています。
以前も書きましたが、高回数をこなすと体の反動の使い方を覚えます。
反動つけていると自然と体幹もつく気がしますね。
気合でやりまくりましょう
懸垂をですよ。やらしい