毎朝、眠い目をこすりながら起き、誰よりも早く家を出て、電車に揺られながらスマホに目を通し今日のニュースのチェック。
一日平均８時間の労働の後には、朝と同じルートで帰宅。
家に帰ると待ち構えていた子供たちと遊び、疲れを残したまま就寝。
こんな生活いつまで続くんだろうとフッと考えたりはしませんか？
日本を支えてくださっている企業戦士の方々には本当に心からお疲れ様です！とお伝えしたい。
でも、これって自分の中ではわかっているんではないでしょうか？
「俺ってこのままでいいのか・・？」
自問自答の結果、出た答えは
「家族の為だから仕方ない」
でも、本当に仕方のない事なのでしょうか？
これって自己犠牲感たっぷりですよね。自己犠牲と思うとやらされている感や、こなし、はたまた家族のために遅くまで会社に残って残業など。
私は思います。
それってどこかで解決できる策があるんではないでしょうか？
・朝起きるのが辛い
・満員電車がストレス
・スマホばかり見ていると目がつかれる
・人に疲れる
・ 変化のない毎日
・ 疲れたままの状態が続く
・ 一人の時間が欲しい
私達は誰かの為に何かをしてあげる事は美徳と教育されてきました。
でも、その前に自分がしてあげられる状態でいないと難しくないですか？
家族の為に一生懸命働いているが、家族から感謝されていると感じない
そして、それが「俺ってこのままでいいのか・・？」と自問自答し更に疲れやすい状態になっている。やる気が減退って事ですよね。
そこを、自分の気持ちに蓋をして
「家族の為だから仕方ない」という答えに、むりやり結びつける。
この状態では心身ともに疲れやすい身体を自分から呼び寄せている。
だったらどうするのか
それは、その習慣を変えてみる事も一つの方法！
・朝起きるのが辛いならば早寝をする
・満員電車でストレスがあるならば、いつもと違う比較的に空いている車両に乗ってみる
・スマホばかり見ているならばある時間だけスリープモードにしてみる
・人に疲れるならば、疲れると思う人のそばにいかない
・変化のない毎日と思うならば、いつもと違うルートにする、趣味を持つ
・一人の時間が欲しいならば、優等生で家に帰らず強制的に一人で過ごせる場所を持つ
これらを実践したら必ず、今の生活とは違った毎日を送ることが可能です。
皆さんがこれを聞いてきっと思うことは
「いや、したいけどそんな余裕もないし疲れるだけだから・・」
そうなんです。
これが根本的な問題なんです！
わかっちゃいるけど
変える気ゼロ！
余裕もないし疲れるだけ
この根本を解決できたらきっとあなたの希望の毎日に近づけると思いませんか？
余裕もないというのは、お金の話は置いておいて、おそらく時間の事であろうと思います。
私達に生まれてから死ぬまで平等に時間を与えられています。
その時間をどう使うかは、その方次第。
だから有効に使ってほしいんです。
有効に使うとは、もちろん仕事をするのは大切です。
働いた対価があなたの価値なので、その価値が大きくなればなるほど豊かになりを家族に提供できます。そして自由を手にすることも可能です。
そして、その時間の大切さに気がつくと、今までの何気なく過ごした無駄な時間をみつけ、その時間で運動したり、今までやってみたかった趣味に没頭したり、身体を休める休息時間をとれるようになります。
あなたの望む事への近道かもしれません。
人は楽しんで行う事に対してはストレスなくスムーズに行う事ができます。
身体を動かすことで、筋肉も比例して付き、今まで以上に楽に動く事が可能です。
もちろんスタイルにも良い影響が出て、洋服の選ぶ物が変わり、奥様から惚れなおされたり、逆に怪しまれたり
今まで以上に自分に自信が持てます。
女の子からだって素敵
って言われるかも
そして、代謝もあがり体内の機能が整ってくると朝の目覚めもスッキリとスムーズになるんです。
身体が軽くなれば早く歩く事も自然とできるので一本早い電車にのれるかもしれません。
スマホ依存の人は、情報はたくさん入ってくるのと引き換えに、あなたの思考は停止します。
その思考を上げようという気持ちが呼び起こされれば電車の中で本を読み始めるかもしれません。それは、あなたの知識となります。
その知識が新たなワクワクにつながるかも
そして変化のない毎日は、活力がみなぎる毎日になってくる可能性大です。
だって、やりたい事が増えてくるんですよ。
その時間はとっても大切。
だから何気なく過ごしていた時間を上手に取り入れ、快適な毎日を送る為にも
先ず、最初にする事は
きちんと睡眠を取ること。
人は眠るとリセット機能と活力機能が備えられます。
眠るといっても良質な睡眠が必要です。
疲れない身体を作る為にも
慢性的な疲れをとるにも
まずは、意識的に時間を作り寝ること。
これも時間の有効活用です！
この簡単な事から初めてみましょう。
そんな事でいいの？と思われている方が多数だとは思いますが、睡眠は脳を休めます。
脳は最高司令塔です！
身体を動かすのも、活力をあたえるのも全部、脳から司令がでています。
すべての根源は脳疲労から起こる問題なのです。
脳疲労についてはまた、別の機会に
良質な睡眠はコスパを上げる、そして身体を回復させます！
NORIKOのドライヘッドスパは脳疲労の改善にもアプローチします。
