職場の人間関係の問題

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

カウンセリングでの相談内容はほとんどの場合、何らかの人間関係の問題が関係しています。今回は職場の人間関係について書いてみます。

こんなことを書くと身も蓋もありませんが、実は大部分の人間関係の問題においては、その人間関係を終わらせるが一番効率的で、効果があります。

しかしなかなかそうはいかないことがほとんどですよね。実際にはその苦痛の原因となる関係を継続してストレスを感じ続けなくてはならないのです。

職場の人間関係は、収入という生活を営む上での根幹に直結しているだけに、友達関係のように「面倒くさいから」「縁を切りたいから」と簡単に仕事を辞めるわけにはいかないのです。

でも事態は深刻です、我慢し続けると、そのうち、過労、うつ状態、自律神経失調症と様々な不幸を生じてしまいます。

さてMPCメディカルでは実は企業向けのコンサルテーションサービスも実施しています（宣伝です）。

それは職場や仕事上の悩みは、人間関係であれ、ストレスを感じている「本人」の力で対処すべき問題と、一労働者の努力では解決出来ない問題、そしてその両方が関係している問題の３つに分けられるからです。あとの二つの場合、職場・事業場への助言や調整が必要になってきます。

本人の努力では解決出来ない問題としては労働環境や企業体質など組織の問題が絡んできます。

今回はご本人の努力で解決出来る問題について考えてみましょう。実際のカウンセリングでは、傾聴し何度もお会いし、信頼関係の構築をしていくことが大切です。その上で良くアプローチしていくのは次の点についてです。

・仕事で本当は何をしたかったのかを一緒に考える
・自分の気持ちと置かれている状態を伝える練習をする
・物事の見方を変えてみるよう促す

出来事の見方を変えることにより感情は変わります。（出来事の見方のことを認知行動療法では「認知」と呼んでいます）

しかし実際には、周囲の状況や自分のおかれた状況に対して、心が無意識的に反応するのも事実です。

＊この「こころの構造」または「こころの仕組み」をスキーマと呼びます（過去記事 ）。

「無意識」「潜在意識」の問題が重要なのです。一人ではなくカウンセラーなどとともに一緒に考えていく必要があるのはそのためなのです。

長くなるので今日はこのあたりで失礼します。

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・カウンセリング　・リラクセーション　・カウンセラー独立支援　・栄養指導　・サプリメント相談販売　・保険診療部　

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・メンタルヘルスを中心とした健康づくり、予防医療、健康用品販売の会社です。

独自の健康づくり・予防と医学的治療のシームレスな連動が安心と信頼のポイント

お問い合わせは電話（059-375-1100）かメール（mpcmedical@future.ocn.ne.jp
）にてお気軽にお問い合わせください。

　

なぜ愛されていると感じられないのか

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

人間にはいろいろな愛があります。親子の愛、夫婦や恋人の間の愛、人類全体の愛、同一民族の愛・・・・
この記事では、世間で一般に用いる、親子・夫婦・恋人間の愛に限定して書いていきます。

さて
親から愛されていないと感じる
誰からも愛されていない
恋人から嫌われている
夫は愛しているというが信じられない

・・・こんなふうな感覚に常に支配されている方の場合、愛に関する基本的な考えがあなたを不幸にしている可能性があります。

よく「私のルール」「私的には・・・」という言い方をしますが、あなたの「愛のルール」があなたに「愛されている」という感覚を感じる邪魔をしている可能性が高いです。

自分のルールで自分を苦しめているんです。

たとえば、
｢愛情があれば、いろいろ繕わないはずだ・ありのままをさらけ出すはずだ」
多くの人が若干は持っているルールです。

でも、もしもあなたのこのルールが強すぎたら、
相手が食事のとき、丁寧なテーブルマナーで食事するだけで

他人行儀で自分は愛されてないんだ

と感じたりします。

日によっては上品なテーブルマナーで食事を楽しみたいだけだったかもしれないのに、

丁寧なテーブルマナー　　他人行儀な振る舞い　　距離を置かれている　

といった解釈になってしまうのです。

「気を付けよう」と思った方もいらっしゃるでしょうし、それは大げさな例でしょう　と思う方もいるでしょうが、実際にあった笑えない本当の話です。

愛していたら、こうあるはずだ
こうでないのは愛されていないからだ

こういった自分のルールで苦しんでいることは結構多いのです。

苦しんでいるのが自分である場合もありますが、相手である場合もあります。でも愛は相互作用ですから、結果的には双方が苦しむことになります。

心から愛し合えなかったり、衝突を繰り返し、そのうち関係は破綻します。

問題は、自分のルールは自分にとっては長年の当たり前なので、なかなか気づきません。相手のルールの場合、嫌な側面は気づいてもそのルールの根底の考えは相手自身も気づいていないので、あなたがわかるすべもありません。

そんなことを漠然と感じ、なかなか解決できない時は私たちがお手伝いできるかもしれません。

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初めてのデートで会話をはずませるために

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

既婚者の方、結婚経験者、固定パートナーがいらっしゃる方は本日の記事はスルーしてください。私のほうが経験が浅いので恥ずかしくなります（笑）

さて、初デートでの心配。それは何でしょう。やはり会話のネタですよね。

おそらく水族館や遊園地や映画館やレストランなどのコースは、十分下調べしたし、予約も済ませてあります。

熱意を見せながら、あまり押し付けず、何気ないふりをしながらようやくこぎつけたデートの約束。待望の初デートです。初デート前にできることはすべてやりました。

でも特に1～数回過去に気まずい思いをした人ほど、喜びと期待と同じくらい、不安でいっぱいになります。

その相手との初デート当日の会話です。特に沈黙になりはしないか・・・話が盛り上がらなかったら2度目のデートはありません。

初デートでの会話を弾ませるポイントを今日はお伝えします。

さて初めに核心に入りますが、なぜ初デートは気まずくなったりしやすいのでしょう。よーく考えてください。
それは声をかけにくいからです。家族や気心の知れている友人や同僚には普通に声をかけられます。ですから話はスムーズに進展します。喧嘩している相手でも意外に声はかけられますから、気まずいことはありません。そこがポイントです。
つまり初デートでは声をかけやすく、掛けられやすくすることが重要なのです。

とにかく会話というものはその時にならないとわかりません。相手のことをいくら下調べしてあっても、会話は生ものです。その時の気分や話の流れだけではなく、周囲の物音、人ごみ、状況によって、話の内容がどうなるかはわかりません。　

余計に不安になりますね・・・

でも、あなたにまず認識しておいてほしいことは「あなたが初デートにこぎつけたこと」ではなく「相手があなたとの初デートをしようと思った」ことです。あなたに興味がなければ普通はデートはしません。あるいは少なくとも、デートの申し出をきっかけにあなたに興味を持っていることはわかります。

つまり初デート＝相手もあなたに興味がある

相手もデートを楽しいものにしたいですしあなたと同じように不安でいっぱいだということです。

では初デートでの会話を弾ませるポイントです。

それは相手の呼び方です。

「あの」「ねぇ」・・・これは結構つらいですよね。かといっていきなり「○○君」「○○ちゃん」がよいとは限りません。

ここで思い出してほしいのです。気心の知れた相手では呼び名が決まっています。「お父さん」「タカくん」「○○課長」「れなちゃん」「さっちゃん」・・・・
長い間に周りの雰囲気を読んだり、自然とその人間関係の間でできた呼び名です。

その呼び名を初デートで作ってしまうのです。
これは結構有効です。

初デートのはじまりに「お互いに何と呼びましょうか？」という会話をするのです。

やはり「あの」「ねぇ」ではちょっと呼びかけにくいですから・・・。

普段職場や周囲で使っている呼び名でもいいですが、新たな呼び名でもよいです。初心者はまず「普段は何て呼ばれているの？」から入っていくつかの候補を聞いたうえで、「これで呼んでいい？」としたほうが無難かもしれません。

新たな呼び名をつくることは、2人の秘密になってよいようですが、ちょっと拒否感を覚える人もいます。

いずれにせよお互いに呼び方を決めるのは、二人の関係やコネクションを築いていこうという気持ちの現れですし、その出発点をスムーズにするためのポイントだと思います。

さて初デートが控えている方、まずはじめに、「お互いに何と呼びましょうか？」という会話からはじめてみましょう。

充実したデートになりますように・・・。

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