カウンセリングと人生相談の違いは？

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

今日は意外によく受けるご質問―「カウンセリングと人生相談の違いは何ですか？」についてです。

以前、カウンセリングは、

漠然とした不安、自分に自信がない、自分がわからない、恋愛・夫婦関係・家族関係の悩み、職場の人間関係・ストレス、対人関係、感情の処理

など様々な相談をお受けする場であることをお伝えしました。

ではカウンセリングと人生相談はどこがどう違うのでしょう
　
家族や親戚、友人、知人などによる人生相談や身の上相談は、
「そういうことよくある。私も若いときそういうことがあって、こうしたらいいわよ」
「別れちゃいなさいよ。そんな男（女）。すぐまたいい人が現れるわ」
などと問題や悩みに答えを提供しがちです。

それはそれで大切なのかもしれませんが、どうしても相談する人の個人的な感情や押しつけ色の強いアドバイスになりがちです。　

一方のカウンセリングは、
相談者（「クライアント」といいます）ご自身で問題を解決できる力をカウンセラーと共に手にしていくこと
を目的としています。

ですから、同じ様な状況での失敗やマイナス感情、よく似たまずい行動パターン、対処方法の間違い、小さい頃からの考え方のくせで感じる不安感やなかなか幸せになれない思考パターンなどをカウンセラーとの対話の中で自ら整理し、気づき、今までとは違う視点で自分を見つめることができるのです。

その結果、感情にも変化が生じ、ストレスへの感じ方が変わってきます。行動もより状況に適したものに変わってきます。

１つの悩みが解決できると自分の中に新しい考え方が生まれ、次々と問題を自分の中側から乗り越えていく力がついていきます。

カウンセリングではカウンセラーは、クライアントの表面的な悩みから心の深奥まで話を聞き、クライアントにとって一番よいと思われる新しい価値観を共に創っていきます。

家族や知人とはちがう専門的知識や経験にもとづくサポートなので、個人的な感情や押しつけのないアドバイスが受けられます。

本日も多数のご利用お待ちしております。

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カウンセリングは自分発見のための手段

おはようございます。MPCメディカル顧問医の臼井です。

さて、カウンセリングのことを悩みやストレスを解決してくれる「魔法のような儀式」と思っている方がまだいらっしゃるようです。期待していただくこと自体はうれしいのですが、やはり事実を知っていただかないと、カウンセリングに対する過大な期待は失望につながりますので、改めて確認させていただきます。

カウンセリングは、「自身で自分の心の状態を知るために受ける相談」というのが正確なところです。

「自分のこころの状態は自分が一番わかっている」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、それは違います。

人の内面やキャラクター、性格には、確かに
①自分しかわからない自分
もありますが
②自分も他人もわかる自分
③他人からしかわからない自分
④自分も他人もわからない自分
という自分もあります。

たとえば小さい頃のお稽古を思い出してください。ピアノでも習字でも、合気道や剣道でもかまいません。自分では最高の自分を演じているはずが、師範、先生から何度も注意を受けたり、動画で録画した自分の所作を見て「恰好悪いなあ」と恥ずかしくなったり、あるいは同門の人の所作を見て「自分もあそこは一緒の過ちをしているから直さなくっちゃ」と感じたりしたことってないでしょうか

つまり、自分が知っている、あるいは知ることのできる自分というのは、御自身のごく一部にしか過ぎないのです。

「なぜいつも人から責められてばかりいるのだろう」

「どうしていつも辛いことばかりなのだろう」

「周りには嫌な人しかいない」

など、実は自分のこころをわかっていないが故のストレスや対人関係上の悩みは誰にでもあります。

そういう時は信頼できる他者の視点が大切です。一度カウンセリングを活用してみてください。カウンセリングは、そういう自分でもわからない自分に気づく「自分発見のための手段」なのです。

待機中のカウンセラーです。事前準備や記録作成、ネットでの発信など作業中です。

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