輝く自分になるための心理学

こんにちは。MPCメディカル 顧問医の臼井です。

今日も、元気にカウンセリング営業中です。

だんだん気温が下がってきましたね。まだまだ冬という雰囲気ではないのですが、朝や床からの冷えなど季節の移り変わりを感じます。

昨日は家庭菜園の枯れたものや、木々の剪定や庭の片付けをしていたのですが、慣れってスゴイですね。

何年か前より、こぎれいに手早く片づけたり、腰の痛みも減ってるような・・・。

昨日は、それ以外では、自己啓発関連の小さなセミナーを受けてきました。

独立している身なのに、まだまだ「経営は何がわからないかがわからない」状態です。

「一生懸命やってる」って意識して自分を信じこませているけど、やっぱり日々不安。

独立すると孤立しやすい傾向になるので、意識していろいろな場に参加するようにし、不安を解消するよう心がけています。

私も自分のことは自分がよくわかってるつもりになりやすいのですが、昨日もセミナー講師の質問に、ついつい立派に答えようとしたり、言葉につまってしまいがちでしたね。

「それは本当の自分ではない」ことなど、普段セミナーを開催する立場ではなかなか得られない、たくさんの気付きがありました。そしてセミナーを受けた後に自分がちょっと輝けた気がしました。

私たちも地域ナンバーワンカウンセリングルームとして、カウンセリングのみならず各種メンタルヘルスセミナーを開催しておりますが、

「輝く自分になるための心理学」

という視点は常に持ってセミナーを開催したいですね。
これからますます元気いっぱいに企画していきますね。

楽しみにしていてくださいね。

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もう２年以上前の写真です。といいながら近場なので年に数回は必ず訪れていますが・・・

三重県の二見です。

なお、今年もMPCメディカルでは、

冬の恒例「クリスマスシーズン・カウンセリング強化月間」が

12月25日（水）まで開催中です。

カウンセリング同様こちらもよろしくお願いします。

**********お知らせ*********

・カウンセリング 　・リラクセーション 　・カウンセラー独立支援 　・栄養指導 　・サプリメント相談販売 　・保険診療部

・メンタルヘルス を中心とした健康づくり、予防医療、健康用品販売 の会社です。

独自の健康づくり・予防と医学的治療のシームレスな連動が安心と信頼のポイント

　

カウンセリングを何回受けたら良くなるのか

こんにちは。MPCメディカル 顧問医の臼井です。

今日も、元気にカウンセリング営業中です。

さて

「何回受けたら良くなるんですか」

というご質問をカウンセラーがよく頂きます。

効果や変化を感じるという意味では、話を聞いてもらうだけで気が楽になったり、カウンセリングで与えられた課題をこなすことによって、一回目から実感される方もいらっしゃいます。

ただ、基本的には、たとえばカウンセリングで有名な技法である認知行動療法の場合一般的な回数は２０回～４０回前後です。

当社のカウンセリングでは10～12回くらい受けると良いという印象です。

実際には受けて良くなるまでの回数はとても個人差があります

数回で問題が解決される方もいらっいますし、1年以上かかる方もいらっしゃいます。

そもそもカウンセリングは１回で完全に問題が解決するような魔法ではありません。

おそらく数回でで解決される方は、当社にみえるまでに、他のセラピーを受けるなどして、変化の準備が整っていた場合が多いような気がします。

反対に、回数がかかる方は

これから、やっとご自身の内面と向き合おうとされる方
自分の願望や衝動を意識から締め出して意識下に押し留める力（抑圧といいます）がとても大きい方
心身の症状が重い方（すでに薬を飲んでいる場合など）
抱えている問題が大きい方
周囲のサポートが少ない方

などが多いです。

カウンセリングの効果は、セッション中だけではなく日常に戻られてからもあります。

つまり回数も大切ですが日常の過ごし方も深く関わってきます。

いずれにせよ第一歩を踏み出すことが大切です。まずは１回受けて頂いて様子を見て頂き、２回目を受けられるかどうか判断するのでも良いと思います。

カウンセリングはクライアント様の

「カウンセリングを活用して問題を解決するぞ」という意志も大切です。

なので冒頭に目安は書きましたが、私たちから「○回は受けてください」と強制することはありません。

次回が必要かどうか悩まれる場合は
今の状態
解決できたこと
解決できてないこと
などをお聴きしながら、そして何よりクライアントのあなたの気持ちを確かめて決めていきます。

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もう5年以上も前の写真です。

三重県の志摩地域の和具です。

なお、今年もMPCメディカルでは、

冬の恒例「クリスマスシーズン・カウンセリング強化月間」が

12月25日（水）まで開催中です。

カウンセリング同様こちらもよろしくお願いします。

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・カウンセリング 　・リラクセーション 　・カウンセラー独立支援 　・栄養指導 　・サプリメント相談販売 　・保険診療部

・メンタルヘルス を中心とした健康づくり、予防医療、健康用品販売 の会社です。

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無意識と思い込み

こんにちは。MPCメディカル 顧問医の臼井です。

今日も、元気にカウンセリング営業中です。

さて、カウンセラーが提出する「カウンセリング記録」。私もチェックするのですが、今朝チェックしたものに

「お子様のことで　どうしたらよいのかわからない」

というものがありました。

どうやらご本人自身にもお悩みがあるようで、ご本人自身がお辛いようでした。

カウンセリング中、涙を出すことで、ご本人自身はだんだんと落ち着きを取り戻し、お子様のお話しに戻りました。

さて、この方もそのようでしたが、

「自分のことは自分がよくわかっている」

と言われる方が多いと思います。

しかし、実は自分自身をわかっていると「思い込んでいる」ことが多いのです。

心理学用語で「無意識」や「潜在意識」というものがありますが、その思い込みこそが無意識や潜在意識につながっていると思います。

思い込んでいるとき、その思いを考えなおしたり見直したりできるでしょうか

あなたにとってその時のその考えは思い込みでなく、事実でしかないはずです。

同様に、無意識＝意識していないとき、考えなおしたり見直したりできるでしょうか

私たちは日々意識せずたくさんの行動をしています。

例えば、出かけるとき電気を消したり、家の鍵をかけたかどうか不安になったことはありませんか

これは無意識に行ってしまっている行動を振り返ると、自分の行動に自信が持てなくなってしまったという現れです。

さて、無意識で行ったことで相手に嫌な思いをさせてしまうこともあります。

たとえば、自分では無意識にAさんにした発言が、同じ場所に居合わせたBさんに、
「あの言葉はAさんにとってはまずかったんじゃない？」
といわれるようなシチュエーションは時折あると思います。

無意識というものが、他人に影響を及ぼしてしまうことに気づく例です。　

無意識を意識化することで自分を理解するきっかけになります。

反対に無意識が多ければ多いほど　自分自身がわからなくなったり、知らないうちに周囲との関係にトラブルを抱え込みがちなのです。

ぜひカウンセリングなどをご利用になられ、自分自身を見つめてみてはいかがでしょうか

もう3年も前の写真です。またたまには潜りたいです～

さて、今年もMPCメディカルでは、

冬の恒例「クリスマスシーズン・カウンセリング強化月間」が

12月25日（水）まで開催中です。

カウンセリング同様こちらもよろしくお願いします。

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