アキヒロです
寒い時期が続いておりますが、トレーニングの際はしっかりストレッチ、ウォームアップを行ってから運動して下さい
さて、たまに僕のお客様の傾向で、
「どうしても時間が無くて夜しかトレーニングできない」
という方がいます
僕はそういった人にどういったお答えをするかというと、
「頑張って午前中やってください
」 なんて言いません(笑)では、なんというかと言いますと、
「じゃあできる夜にやって下さい」といいます(笑)
時折、
『寝る前の運動は寝つきを妨げたりするのではないですか
』とか、聞かれたりしますが、
【時間がないくらい仕事して、夜筋トレして眠れない方は、今までまだお会いしたことがありません】(笑)
ちなみに寝つきに関していえば、
寝る一時間くらい前まで、トレーニングしてそれから、クールダウンすると逆に寝付きやすいです
こうゆう助言をするのは、やはり、
「夜はよくないから 今日はしない」と辞めてほしくないですし
なにより、まずは、
継続が一番の自信と実行者の変化に繋がります
さらにいうと、筋トレ後寝るのは、筋肉を１００％休息させてあげることもできるので、いいこともあります
ということで、時間が無くて夜筋トレされてる方も心配なく続けて下さい!(^^)!
以上
質問やコメントは遠慮なくガンガン下さいね
最後までお付き合いいただきありがとうございます
Youtubeにて筋トレ～基礎編～（無料）公開中です こちら からどうぞあ～んど
現在期アメンバー限定にておなか回りを綺麗に見せるトレーニングメニュー配信中
アキヒロ
＊最後までお読み頂きありがとうございます。ここで紹介しているトレーニングは、世にあるトレーニングのほんの一部です。
私アキヒロも皆さんが理想の体型に近づけるように心掛けています。しかし、筋肉の付き方にはもちろん個人差がありますので、ご了承ご理解いただけると幸いです。
また、体調不良、また、不可解な痛みなどがある方は、トレーニングの前にまず医師や、整骨院などに診て頂きますようお願いいたします。
万が一トレーニングを行う過程で、何らかの症状が出た際も同様に診てもらう様お願いいたします。
皆様の美体と健康を願って 中村アキヒロ
