「私筋トレ続けてますよ♪」

こんにちは！

アキヒロです

「私筋トレ続けてますよ♪」

これ僕のことじゃありません笑
（もちろん継続中ですが、いまさらいうことでもありませんので）

遡ること昨日、

実業家や経営者の集まる交流会がありました

こちらに、過去の受講生の方も何名か来ていたのですが、

ビジネスの交流会にもかかわらず、必ず一度は筋トレの話になりました

そこで、（元）生徒さんから言われるのが、先ほどの

「私筋トレ続けてますよ♪」

という言葉です

これ、実は僕が一番受講生から言われてうれしい言葉なのです

なぜなら、僕がいなくても筋トレ継続いてくれてるからです。

「継続は力なり」

この言葉が大事なことはみんな知っています。

この言葉を実践することが難しいこともみんな知っています。

でも受講生のみんなはこれができちゃってる

◆なぜできるのか？◆

これは、別のブログでもお伝えしてますが、僕の筋トレは、一方的な精神論の教え方をしません

ここでは簡単に説明すると

筋トレだけではなく、心理学を学んだうえで指導さえていただいているので続くのです

心理学って聞くと精神論に聞こえるかもしれませんが、（私の中では）全く別物です。

「気合だ」とか「頑張れ」で「なんとかしろ」というのが精神論です。

言われた方は

「え～」ってなったり

「よくわかんない」ってなったりします

これじゃ、筋トレは続きません、、、

苦痛のままです

心理学は違います。受講生はまず、これが組み込まれてることに気づきません。

でも、なぜか

「頑張らなきゃ」じゃなくて「がんばっちゃう」

「気合だ」じゃなくて「とりあえずやってみよ♪」

ってなるんです。

不思議ですよね笑

受講生も驚いてますが、教えてるわたしも最初は驚きました。

普通筋トレをやろう！（特に短期的な人）って人は、3か月も続きません

半年続くなんて、なかなかないと聞きます。

素直に、受講していただいた受講生の皆様には本当に感謝です。

僕のしていることは、筋トレの遊び化です。

筋トレ＝苦痛　ではなく

筋トレ＝遊び　にします。

今回はとても簡単にお伝えしましたが、これがレイジムの筋トレです

興味のある人は、ほかの記事も読んでみてください。

それでは、良い筋トレライフを

アキヒロ

筋トレをすると仕事がはかどる本当の理由

こんにちは

アキヒロです


不定期更新で申し訳ありませんが、
しっかり更新していきます


さて、面白いことに筋トレ初心者の方でよく

「最近仕事もはかどるようになったんです」とか
「周りからみられる目がちょっと良くなったような気がします」
といった声をよく頂戴します。

実際そういったメディア記事も見ます。


この魅力的な筋トレの【副産物】
これはいったいなぜ発生するのでしょうか？


「運動が体にいいから？」

まぁそうなのですが、ざっくりしすぎてません？
（という筋トレじゃなくてもいいような気もしてきますし）



「筋肉で自身がついたから、、、」

間違ってはいませんが、今回はもうちょっと皆さんが納得するような内容です(^^♪




筋肉を目指してみなさん筋トレを始めたのに、不思議なことに、
この【副産物】での喜びの声は意外と多く頂きます


今回はその理由の一つについてお伝えします。


◆◆◆まずなぜ、仕事がはかどるのか◆◆◆

仕事がはかどるということは、要するに、
『脳に効率よくエネルギーが循環され
脳みそがしっかりはかどってるから』

仕事がはかどるわけです

では、その脳みそのエネルギーは何が運ぶかというと

そう「血液」ですね



適度な運動でも、この、良い血液循環は行われますが、

「筋トレの副産物としての仕事のはかどりは少し違います」


なぜなら、適度な運動は朝の20分のランニングとか、体操です。


もちろん、僕の提供している、筋トレも10から20分でできるので　やってもらってもいいですが、
早朝からガッツリ筋トレは、あまりお勧めしませんし、もし、仕事をはかどらせるなら、もっと軽いエクササイズをむしろお勧めします　笑
（この理由は別の機会に）



◆◆◆筋トレをすると仕事がはかどる本当の理由◆◆◆

では、筋トレがいい理由はむしろ
その名のとおり、筋肉によるものです。


筋トレではいつもお伝えしてるように
【フォームがとっても重要です】

正しいフォームを筋トレで意識すること
そして、正しく筋肉をつけること
これを繰り返すお伝えしています


さて、少し話を戻しますが、仕事をはかどらせるのには、脳に血液で効率よくエネルギーを運ぶことが大事という話をしましたが、


もう一つ【運動】以外で、血液循環を助けるものがあります

それが【姿勢】です。




正しく筋トレをすることより、この【姿勢】を正しく保ちやすくなります



この姿勢がとっても日ごろ重要です
正しい姿勢をとらないと（特にオフィスワークの方々～）

先ほどお伝えしてきたことからもわかるように、脳にエネルギーを運ぶ血液が上手に循環されません



しかしながら、筋トレで「身心ともに鍛える」
（この鍛えるというところが普通のエクササイズや運動と違うポイント）
ことで、
【良い姿勢】を促進してくれる


だから、脳にも知らないうちに、しっかりエネルギーが行くので、仕事がはかどるというわけです。


筋トレは、もちろん筋肉をつけたくて始める人はいますが、その副産物は意外と生活にとっても大きな影響を及ぼすこともあるわけです。

ということで、今回は以上
アキヒロでした



追記
脳にエネルギーを運んでくれる血液がしっかり循環しても、そのエネルギーがなければ
効果は半減です。
食事もしっかりとりましょう🎶

筋トレは○○を活性化する♪

こんにちは


周りの人から見ると、、
筋トレをしてる人はついつい、筋肉バカのように思われがちですが、決してそういうことはありません

（もちろん、筋トレばかりやっていてはいけませんが笑）


筋トレそのものが、「脳にとってもいいということ」は実はちゃんと証明されています。
〈この場合は、運動も含みます）

というのも、実は、
ある医者によると筋トレをするほどに、脳が活性するといわれてもいるんですね


もう少し詳しく言うと、筋肉を鍛えると、脳の中の神経細胞を成長させてくれるホルモンが分泌されます

この物質のことをＢＤＮＦといいます。
ちなみにちまたでは、ＢＤＮＦは、「頭をよくする物質」とまで言われてるんですね！
（すごい！！）


あと、この物質漢字で書くと「神経栄養因子」
パッと見小難しいですが、

よくみると結構わかりやすくって
「神経の　栄養となる　因子」ということです。


初めにも言いましたが、筋トレばかりしてても、突然頭がよくなるわけではありませんが、
日ごろ筋トレや運動をすることで、みなさんの脳が活性するのは、研究でも明らかにされつつあります。

おそらく、筋トレや運動されてる方は、体験ベースで理解されてるのではないでしょうか？


筋トレされてる方は、是非これからも継続してください。

されてない方も、筋肉を鍛えるためではなく、仕事で結果を出すためなど、ちょっと違う視点と理由で、筋トレを初めて見るのもいいかもしれません。


アキヒロ



質問やコメントは遠慮なくガンガン下さいね


最後までお付き合いいただきありがとうございます

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アキヒロ




＊最後までお読み頂きありがとうございます。ここで紹介しているトレーニングは、世にあるトレーニングのほんの一部です。
私アキヒロも皆さんが理想の体型に近づけるように心掛けています。しかし、筋肉の付き方にはもちろん個人差がありますので、ご了承ご理解いただけると幸いです。
また、体調不良、また、不可解な痛みなどがある方は、トレーニングの前にまず医師や、整骨院などに診て頂きますようお願いいたします。
万が一トレーニングを行う過程で、何らかの症状が出た際も同様に診てもらう様お願いいたします。
皆様の美体と健康を願って　中村アキヒロ