ひっくり返す、その前に！

こんばんは！ものづくり職人のクレハラです😊

バタバタと忙しい時や、何なら大して忙しくもない時に。

「うわー！またやってもたー！」

と容器だったり箱だったりをひっくり返してしまった経験ってありませんか🤔？

私は度々これをやらかしてしまうんですが、先日もアルバイト先の靴メーカーで作業中に陶器で出来た糊用のお椀をうっかり落として割ってしまいました💦

確かこれで４つめ😢

どうしても製造現場での仕事はバタバタとしていて次々にやる事があるため、ADHDの特性とよく言われる注意欠陥であったり順番の整理が追いつかなくなってしまいます💦

その結果、膝が当たったり手が滑って器を落として割ってしまう事があります💦

これは普段の生活でもそうで、家でも度々お皿を洗ったり仕舞おうとしたら落として割ってしまう事があります😢

妻が大好きだったお婆ちゃんと一緒に使っていたお皿を割ってしまった時は本当に申し訳無かったです💦

しかし最近ではアルバイトでは業務に追われて整理が追いつかなくなる時もありますが、自分の工房での作業や家での生活ではそういった不注意で物を落とす事は減りました🤔

それが「自分はやらかすから気をつけよう」と事前に気をつける。それだけです💡

気をつけると言っても単に意識すれば良いのではなく、行動で事前に対応しています🙆‍♂️

例えば作品を作っていて、糊を使っている時だとこのように気をつけて行動します💡

・糊の容器の蓋を開けっ放しのまま作業すると倒してしまうかもしれないから毎回面倒でも蓋をする。

・そもそも蓋を開けっ放しにすると糊が乾いて使えなくなるから閉めるに越した事は無い！

糊を使う頻度にもよりますが、ある程度糊を使わない時間が続く時は必ず蓋を閉めるようにしています🤔

これはプラモ作りでもやっぱり同じで、ADHDの特性なんだろうなと思うのが、楽しいとかしたい事に夢中になるとそれに意識が持っていかれやすいんですよね😅

なので作品を作っていると糊の蓋を閉めるのも煩わしく感じてしまって開けっ放しでずっと裁断したり組み立て作業をしたりしてしまっていました💦

同じくプラモデルなら塗料や溶剤等の蓋を開けっ放しにしたままだったり、手やパーツが当たってこぼしてしまいそうな所に置いたまま組み立て作業に夢中になったりしてしまいます💦

プラモデルでは僕は気をつけていてもよく小さなパーツを床に落としてしまうので、屈んで拾おうとすると体が当たって他の物まで落としそうになったりもします💦

それがピンセットとか落としてもまだ大丈夫な物なら良いのですが、並々と入った塗料が当たってこぼしてしまうと大惨事でプラモデルを組み立てるどころではなくなってしまいます💦

なので、糊や塗料もそうですし、食事の時なら飲み物やスープもそうですが「自分はこぼすかもしれない！」と思って安全な場所に遠ざけておくだけでも全然効果があります😊

こぼす、落とす、割ってしまうという事態になってしまうと自分のやらかした事に凹んでしまったり、自分に腹が立ってしまうなら事前にそうならないように対処しましょう🙆‍♂️

嘘やん！？と思う方もおられるかもしれませんが、ADHDにとってはほんとにあるあるなんですよね😅

なのでそういった場面を事前に回避出来るようにしておく事で、生活も快適になっていくと思います☺️

気をつけなあかんのは分かってんねんけどついついやってまうねん💦

という方は職場であったり部屋であったり作業スペースであったり、よく目がいく場所に見えるようにメモを書いて普段から意識づけしておくのも良いですね🙆‍♂️

ちなみにですが、最近ようやく完成したガンプラです🫡

下に完成前のダブルゼータが映り込んでますがw

ガンダムF91と言って、僕が母親にお願いして映画館に連れて行ってもらって観た、初めて観たガンダム作品です☺️

幼い頃はこのF91がヒーロー達の登場するバンプレストのゲームではいつもガンダム作品ではメインで登場するほどの扱いで、僕にとってはとても憧れのガンダムでした✨

僕みたいにADHDだけど何かものづくりを頑張っている方にこのブログを届けていけるように、レザークラフト作品やガンプラをこれからも紹介出来たらなと思います😊

ではまた！

積みプラ、積み革も順番を守りましょう！

こんばんは！ものづくり職人のクレハラです🫡

プラモデル愛好家の界隈では、積みプラという言葉があります💡

組み立てていないプラモデルが箱のまま積まれていっている状態の事らしいです🤔

これは靴やレザクラでも同じ現象があって、良い革あるー！と買ってきたものの、作っている作品の順番待ちで革のストックスペースに保管したままになってる事が度々あります😅

実は私は積み革もちょくちょくしてたんですが、ガンプラを始めてから少し積みプラも始まっています😅

ADHDは欲しい！とか作りたい！という、興味を持った物への衝動を抑えにくい傾向があります🤔

なので昔の私は欲しい！とかやりたい！と思うといてもたってもいられなくなり、急に「○○行ってくるわ！」と妻に報告したら「今は○○するのが優先だから、今すぐ行く必要がないなら後日でも良くない？」とよくたしなめられていました😅

その数年後に自分がADHDで衝動性が抑えにくい特性があることが分かり、確かに妻が言ってくれてた通りだなと痛感しました🤔💦

なので今の僕は「これ欲しい！これがしたい！」と思った時は「優先順位を整理してみる」ことをまずおこないます💡

・今はこれを買っても1〜2ヶ月ぐらいの間に作れるか？

・予算や資金との兼ね合いを考える(これは特に重要！無策にどんどん買うと後々お金に困って後悔するので💦)

・買ったままで手をつけれていない、積まれたままの物の量を思い出す。

・値段や在庫の兼ね合いで、今買っておかないと確実に店頭から無くなる物なのか？もしくは待ってたら値下がりする物なのか？

・衝動的に欲しい物なのか？もしくは必ず自分にとって有意義になる物か？作るぞ！という意思が固い物か？

といった具合に頭の中で会議に会議を重ねるようにしています🤔💡💡💡

その結果、必要不要の判断力や、保有する計画性を整理出来るようになっていきました🫡

なので現在は欲しい物があったなら①安い②今買っておかないと無くなる③資金的に大丈夫そうか？と順を追って考えます。

その３つをクリアしていても、場合によっては一旦買わずに帰って再度熟考してみる事もしばしばです🤣

とは言っても積みプラをする事も満足に繋がる人もいますし、積みプラが悪い訳ではありません😃

資金力や保管スペースに余裕があるなら積むのは個人の自由ですからね😊

しかし余裕も無いのに衝動に負けて買ってしまう、積んでしまうのを治したいという場合は物事を整理して考える必要がありそうですね💡

衝動に負けてまた買ってしもた💦作る時間も無いのにまた増えてしまった💦

という方は衝動に駆られた時は一旦落ち着いて本当に必要かを考えてみましょう🫡

そうすると本当に必要な物が作れたり、時間やお金に余裕が生まれたりするかもしれませんね✨

ちなみにですが、前回のブログで書いた「スマホ脳」になってきた場合にADHDのような症状が出てくるそうなので、判断力が鈍ると衝動が抑えにくくなるかもしれないので気をつけましょう🙅‍♂️

前回のブログはこちらから

『ものづくりでスマホ脳を改善！？』

ではまた！

ものづくりでスマホ脳を改善！？

こんばんは！ものづくり職人のクレハラです！

皆さんはスマホ、使ってますか？？

ほとんどの人が使っていると思いますし、もちろん僕も使っています📱

そんなスマホなんですが、どれぐらいの時間、スマホを見ているのでしょうか🤔

街中でよく見かける光景として、スマホから目を離さずずーっとスマホを触りながら歩いている人って結構いますよね？

最近では、あまりにもスマホを見ながら自転車を運転する人が多いため来年からの自転車に対する道路交通法の罰則が強化されるのに先立って、飲酒運転と一緒に自転車のながら運転も罰則が強化されました😅

ながら運転にはスマホの使用も含まれる訳ですが、飲酒運転と一緒に先立って罰則が強化されるという事はそれだけ問題になってるという事です。

そんなスマホですが、依存する人が増えていると問題視されています🤔

実は私も依存傾向がありました😅

ここで「ありました」と表現した理由はと言うと、実は最近スマホ依存の傾向が薄れているのを実感してるからなんですよね🤔

その理由が僕の場合は「ガンプラ」です😳

科学的な研究結果が出てる訳ではないため、あくまでも僕の体験からの考察なんですがガンプラを作る時間が増えた分、それだけスマホを触る時間が単純に減った事でスマホが脳に与える影響が減ったのだと思います🤔

スマホが脳へ与える影響については世界中の大学でも研究結果が報告されているそうですが、記憶力や集中力が減退する事が特に挙げられています😱

前頭前野という脳の思考や創造性、判断、記憶、感情の制御など、さまざまな高度な精神活動を司っている部分にダメージが与えられるからだそうな💦

記憶力と集中力が減退する・・・。

何か聞き覚えがあるような🤔

そう、ADHDの特性でよく言われている「注意欠陥」がこれにあたります🤔💦

つまり、スマホへの依存傾向が高い人はADHDのような傾向が見られるようになる事が多いそうです😅

ADHDは何か夢中になる事があるとそれにばかり目がいってしまう特性がありますが、スマホで前頭前野が疲弊してADHDのような状態になり、それによって判断力が鈍って更にスマホに夢中になってしまうという良くないループに陥る訳ですね💦

それで「私って発達障害かも！？」と思い込んでる人が近年めっちゃ増えていると最近妻が教えてくれた動画でも解説されてましたが、なるほどって感じです😅

かのスティーブ・ジョブズは子供たちが青年になるまでスマホを持たせなかったそうですが、脳の成長に与える影響を考えての事だったのかもしれませんね🤔

ながらスマホの危険性や、スマホ依存がいかに脳へ悪影響を与えているかは皆さんも是非一度調べてみてください💡

さて、そんなスマホ依存からの脱出に知らず知らずのうちに一役買ってくれたガンプラ！

これは僕の推測なのですが、

・作る作業をしている際にスマホをあまり触らない(たまに製作テクニックの解説動画やホームページを見るとか音楽をかける程度)

・そもそもスマホをずっと触ってる余裕も無い(パーツを切り離して処理して組み立てて塗って。しかも完成をイメージしたり次の工程を考えたり・・・。なんせ、忙しい！)

・このように考えながらやっていかないとプラモは作れないためか、自然と前頭前野の活性化に繋がってるみたい。

・ネットで欲しいプラモを探し回って買う(ネットサーフィンになってしまう)よりも、お店に出向いて品定めをしながら選ぶのが好き。

お店で物色してる時の「○○○がこの価格やとー！？」という出会いが特に好きなんです🤣

という点が主にスマホ依存から段々と遠ざけてくれているのかな？と僕は感じたんですよね🤔

そんな僕がそれまではどの程度の依存があったかと言うと

・ちょくちょく歩行者や車を気にはするものの歩きスマホをしてしまう。夢中になると向かいから来る人に気づかない事もあった💦

・妻と話をしててもスマホの通知が気になったり、一緒にいる時にゲームばかりしていて怒られる😅

・なんせ、すぐスマホを触る。。。

という事が減りました🤔

妻にその事を話したら、まだ信じてもらえてませんがw

つまりそれだけ依存してるように見られてた訳ですね😅

しかし最近は、以前ならずっと夢中になってたスマホゲームもあまりプレイしなくなり、無くなりそうだと凄く気になっていたスマホの電池も電話が来ても応対出来るぐらい残ってたらええわ！とさほど気にならなくなりました🤣

そんな僕でも歩く時や道を塞ぐ程にスマホばっかり眺めていることは危なかったり迷惑になるためしないので、スマホばかり見ている人は本当に危険だと思います😅

僕の場合はガンプラを作る事で脳を使って考える時間が増え、スマホから脳へ与えられる刺激(情報量や内容の多さに夢中になるから？)が減った事で思考力だったり集中力が戻ってきたのかもしれないと思います🧠💡

実際に仕事に対しての集中力も更に向上しているため、相乗効果を感じます🤔

以前にも増してアイデアもどんどん湧いてきています💡✨

もちろん、スマホを必ずしもガンプラでないといけない訳ではもちろんありません😁

スポーツをしたり観戦しに行ったり、人と会って話す時間を増やしたり、ゲームが好きなら実物のパズルやボドゲで遊んでみたり😊

そのような時間を増やすことによって自発的に考える時間を増やせて、スマホから与えられる強い刺激ではなく自然な形で脳を使ったり休ませたり出来るはずです😋

そうやってスマホを触る、眺める時間を減らす事で本来の集中力や記憶力、思考力がきっと戻ってくるでしょう🙆‍♂️

それに、もし興味を持ってもらえたなら是非ガンプラを作ってみようかな？というお仲間が増えるとより嬉しいです😋

ではまた！

まずは基本に忠実に！

こんばんは！ものづくり職人のクレハラです！

今回は基本には忠実に！というお話です🫡

そりゃそうやろ！と思われるかもしれませんが、僕は発達障害の特性からもこれは特に意識した方が良いと感じる事が度々あります🤔

と言うのも

○ADHDの特性で早く完成させたいと考える余り工程を下手に簡略化したり、すっ飛ばしてしまう

という特性があるケースをよく見かけます。自分も結構これです🤔

最近の僕のケースだと、ガンプラ作りでもはやる気持ちが裏目に出ていたケースがありました🤔

プラモデルはライナーという複数のパーツが繋がった状態の板から、必要なパーツを切り離して組み立てていきます。

そのライナーからパーツを切り離す際には主にニッパーを使いますが、パーツの根元ギリギリのところをニッパーで切ると断面が白くなったり、最悪断面が欠けたりするんですよね🤔

白くなるのはプラスティックの素材が切断する際にぎゅーっ！と強く引っ張られて伸びた状態になった事で起こる現象です💡

これを白化と言うそうです💡

頑張って組み立てても、所々切断跡が白く残ってたら美しくはないものです😅

学生の頃はそんな事気にした事も無かったし、そもそも基本的な作り方も調べずに作っていましたが😅

しかしそれからもう２０年以上経ち、しかも職人、作家として活動をしてきていると自分の作る物のクオリティへのこだわりがあるので何事もより良く作りたい！と思うんですよね😊

ですので作り方のコツを色々調べる訳ですが、パーツの断面が白いのは美しくないので気をつけましょう！とYouTubeでも本でもよく言われています🫡

ここが特性の落とし穴なんですが、根元ギリギリでパーツをどんどん切り離していけば確かに組み立てるスピード自体は断然早いです😅

なので久しぶりにガンプラを作った時は早く完成させたくて、うぉーっ！と勢いよく根元からバンバン切ってしまいましたw

しかし！何か汚ないなぁ💦と感じたので作り方を調べるとその作り方はあまり宜しく無い事が判明しました😅←早く作りたい気持ちから作り方もよく調べないうちに早々に作業に入ってしまうのも特性だと思います💦

結果的に僕は綺麗に組み立てたいので、手間をかけてでもパーツの切り離し方や処理のし方には気を配りたいので、時間をかけてでもじっくり作りたいと思いました🤔

なので今では面倒くさがらずにライナーからパーツを切り離す時は根元より少し離れた所を切って、残った部分をカッターで少しずつ削ぎ落とし、最後にヤスリがけをして、それでもまだ白い場合は更に処理をしています🫡

それでもまだまだ上級者の皆さんのように美しくならない時もありますが、だいぶ綺麗に処理出来るようになってきました😊

それによって気付いた事がこちら！

○手間がかかっても急がないように、はやる気持ちのセーブが出来るようになっていった。

○手順を整理しながら作業を進めることで整理能力の練習にもなる(ADHDは整理をすることが苦手)

という効果を実感しました😊

そういったところから、発達障害の特性をケアする面でもガンプラってええやん！と感じるようになったんですよね😊

説明書や雑誌に載っているプラモデルはプロの方が作っているので凄く格好良いですし、自分もこんな風に作りたい！と思って作り始める方も多いと思います🤔

でも実際に作ってみると、しっかり作り方を学びながら作ってもそんなすぐに上級者のように作れるものでは無いですし、基本を学ばずに作ってしまうと尚更です😅

その基本をすっ飛ばしてパチパチと組み立てたものの「何か違うなぁ。。。」ってなってしまいやめちゃうのは勿体ないです！

根気よく調べて作ってをすることで、後々に実は凄くガンプラ作りに向いているかもしれませんからね😋

もちろんプラモでなくとも、しっかり基本を学んで、基本に忠実に進めるのはどんな事においても大切です😊

ちなみにですが「自分に根拠のない自信がある」という人もいますが、これも基本をすっ飛ばしてしまうケースがあるので気をつけないといけません🙅‍♂️

根拠のない自信がある、というのは発達障害よりも自己愛性パーソナリティ障害(NPD)に見られる傾向のように感じますが、自分の考え方は正しい！という思い込みから「これでええやろ、俺のする事は正しいし」と基本をすっ飛ばしてしまうケースが見受けられます🤔

実は僕も少しそんな考え方に陥ってしまう時があるので分かるんですが(そんな僕の話もまたいずれ書こうと思いますが今回はひとまず置いといて🤔)、自分への過信は結局は良い結果に繋がらないことが多いです😅

急ぎ過ぎてしまったり、大丈夫やろ！と基本的な工程を無視してしまっても良い結果には結びつかないことが多いので気をつけなければいけませんね🙅‍♂️

そんな僕ですが、こだわりだしたら止まらないというASDによく見られる特性のせいなのか、時間をかけ過ぎてなかなか完成していないのでこんな感じです！とアップ出来る子がほとんどいないというw

こちらはガンプラ作りを再開して二体目に作った初代ガンダムですが、基本的な作り方を学びながら作ったのでまだまだ荒い所もありましたがある程度満足した作りになりました😊

これからもこういった気づきや対策によって、発達障害でも特性と上手く付き合いながらものづくりを楽しめる方法をご紹介出来ればなと思います😋

参考になった！という方は是非いいね！で応援していただけると嬉しいです😊

ではまた！

発達障害でも楽しめる！ものづくりの薦め

こんばんは！ものづくり職人のクレハラです💪

もうブログも久しく書けてませんでした😅

と言うのも、昨年は途中から自分の被害に遭っている環境から、ダークトライアドについての発信をしたりもしてました🤔💦

結局分かった事は、私に攻撃をしてくるバイト先にいる人格破綻者はダークトライアド、むしろダークテトラッドと言える人物ですが、その根幹にあるのは「自己愛性パーソナリティ障害」に該当するであろう人物という事が分かりました💦

そこで今度は自己愛性パーソナリティ障害の恐ろしさや、対策法について発信してみようかと何度かブログを書こうとしたんですが、結局書いては消しての繰り返しでした。

と言うのも、そもそも僕は

ネガティブな考えが好きじゃない！

のです😅もっと自分が発信したい話は違うところにあるはずなのに💦と悩んでました😢

そんな中で靴作りで昔からお世話になっている、材料屋さんに勤めている先輩さんから僕が持っていた材料が品不足で困っていると聞いたので提供した際のお礼としてガンプラを頂きまして🤩

僕は小学校の頃かな？幼稚園の頃だったかな？という幼い頃からガンダム、ロボットが好きでした☺️

それで始めはSDガンダムという小さな可愛いガンダムを作り始めて、中学ぐらいからはしばらくリアルなガンダムを作っては飾ってました。

しかし社会人になってからはめっきり作る機会が減ってしまってて、独立してから何回か久々に作ろう！と思って購入しても製作途中で力加減が分からなくなってて小さな部品を折ってしまったりして💦

その結果「もう昔みたいにガンプラを組み立てるのは自分には難しいのかな💦」と諦めてました😅

しかしコロナ禍の頃にクリニックで診察を受けた結果、自分は主にADHDの傾向が強くASDの傾向もある発達障害だという事が判明しました🤔

そこから発達障害とは？自分の場合はどんな特性が強いのか？その場合どのように対策を講じれば良いのか？という事を調べてきました💡

その結果、自分は少し力の加減が難しい傾向がある事が分かったんですね🤔

そこで先輩から貰ったガンプラを思い切って作ってみよう！となりまして、以前なら力任せにパーツをはめたりしていた場面でそっと差し込んだり、でも必要な時だけ繊細かつしっかりと力を入れてみました💪

そうすると！当たり前な事なんですが普通に作れました🤣

この当たり前な事が結構発達障害者には特性によって難しく感じる事が度々あります💦

しかし僕の場合には、そもそも職人、作家としてもう１０年以上ものづくりをしてきた知識や技術がありますし、自分の特性を理解していく事でより作業が効率的になってきていました🤔

あれ？これってガンプラでも同じやん💡

そうなんだ！と思いました。

作品を作るのも、ガンプラを作るのも特性を理解していればとてもスムーズだったり整理をしながら作れます🤔

それは他の事も同じで、料理でもあれしてこれしてとパニックにならずに、お鍋で煮込んでる傍らでサラダを用意してるとよくお鍋が沸騰し過ぎて漏れてしまうなら火を弱めにしておくとか一旦止めてしまうのも良いかもしれません💡

視界が狭く、よく置いてある物にぶつかる場所があるならぶつからないようにその物をずらしておくとか違うルートを通ってみるのも有りです💡

このように発達障害があっても特性を理解して、ケアしておく事で生活や仕事がスムーズで快適になる方法がものづくりの世界にも沢山あります😋

ですので前置きが長くなりましたが、今後僕のブログでは「発達障害でも楽しくものづくり」をテーマにして、主に自分の作っているレザークラフトや、趣味のガンプラのお話を中心に自分はこんな方法で発達障害の特性をカバーしながらものづくりしてますよ！という話を発信する事にしました😊

なので今後のブログを読んでいただく事で発達障害の特性が原因でものづくりに対して億劫になっている方が、自分もやってみよう！とちょっとでも前向きに考えてもらえるようになれば嬉しいです😋

という事で、久しぶりに書こう！モードに突入しましたのでまたこれからコツコツとマイペースにブログをアップしていきます☺️

宜しければ引き続きお付き合いいただければ幸いです🙆‍♂️

ではまた！