DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)/樫木裕実
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樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)/Hiromi Kashiki
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難易度としては 部分痩せ>>即痩せです。

運動不足な人、ダンス苦手な人は部分痩せから入るとスムーズにできるようになります。

部分痩せはエクササイズを取り入れたダンスって樫木先生がおっしゃっていました。

で、やっぱりめちゃめちゃ楽しいんですよ!!

難しい即痩せのダンスさえ、樫木先生とバックの女の子2人を見て一緒に踊っていたら

毎回自然と笑顔になってます。

ウエストが細くなったほかにも、

姿勢がよくなって肩こりが治ったり

身体にも嬉しいことだらけです音譜



カーヴィーは楽しい!って声高らかに叫びたくなったので

ブログで叫ばせてもらいました(笑)



楽しくカーヴィーができることに、ほんとに感謝します合格

今日は、解放がすごく進んだ日だったーキラキラ

なんでだろ?
対象への感情について掘り下げていったら、
ふとコアの部分が見えて
それを解放してスッキリ…っていう手順がスムーズにいった。

紙に書くにしろ心で言うにしろ、
どんな感情でどんな思考なのかをきちんと言葉にするのが大切だなぁと改めて思った星

根っこを突き詰めて解放したら、胸のしつこいモヤモヤが一瞬にして無くなるからスゴイビックリマークキラキラ


あと、自分を愛することがいま一番必要だなぁって気付いた。
まず自分を愛することで、連鎖的に無くなる嫌な思考や感情がたくさんある。

まぁその愛し方がよくわからないんだけど…(。-_-。)

でもこれだけ実感してれば、愛することも早いはず。


自分を愛せるのかぁ…
ここまでこれてることが嬉しい。



iPhoneからの投稿
自分の顔が可愛くないと劣等感
→劣等感がなくなると同時に顔つきも明るくなった晴れ
鏡で笑顔で可愛いを連呼していると、周りにも可愛くなったと言われるように音譜
顔=意識だと実感する。


自分は可愛い服を持ってないから、オシャレな友達と会うのが嫌だ•恥ずかしい
→あまり気にならなくなった。と同時に、みんなは特に周りの服装を見てないことにも気付くぶーぶー
服装がなにであれその人の価値は変わらないじゃん!って思えるようになってすごく楽になった。


自分は可愛くなりようがないから、なにしても意味ない(ほんとは可愛くなるための努力がしたい)し、可愛くなりたいと思ってると思われるのが恥ずかしい。
→可愛くなりたいと堂々と思えるようになった虹
そしたら自然とオシャレするようになった。
メガネ→コンタクト 黒髪→明るめの茶髪 ホワイトニング アイラインもひくようにクラッカー


顔は変わらない
→暗示をかけて潜在意識を活用すれば顔は変わると実感中。
肌が赤ちゃんのようにすべすべで張りがあって柔らかくなって
鼻が少しずつ高くなってるビックリマーク
まつ毛も日毎に長く濃くフサフサに音譜
あとは小顔になって二重になりたいな~キラキラ


可愛いって言ってくれる人がいても、受け容れずにスルー
→褒め言葉に対して、ありがとうと素直に受け容れられるようになった。
身近に以前から私のことを可愛いと連呼してくれる人がいるのだけど
その人にも、セルフイメージが上がって褒め言葉を受け容れられるようになったねと言われたブーケ1


容姿自信ないから写真とかムリ。プリクラも誘わないで‼
→セルフイメージが上がってから、
この間生まれて初めてプリクラを上手に楽しく撮れた!!
我ながらメイクばっちりの友達と大差や違和感なく撮れていて、すごく安心した。
しかもその友達に、「美意識が上がって顔もスタイルも良くなってるビックリマーク可愛くなってて感動した( ; ; )」
って泣かれた(´-`).。oO(



大分生々しく書きましたが、
これはここ3週間で起こった変化です。
女の子の楽しみをこんなに享受することができていることが
私の進歩です。
予想外の結果ですごく嬉しいです。

やっぱり
初めに思考ありき、だと思いました。
思考が変わったらこんなにも自然に行動が変わるものだなぁと。

これからもっと楽しんでいきたいです音譜
も~~

勉強=嫌なもの
やらされるもの
やりたくないもの
楽しくないもの

って思ってたDASH!


でも、この間恩師と話をして

勉強は人生を豊かにするワクワクするもの
ってやっと気づいた。


勉強は面倒くさいから今必要とされてる範囲以外は勉強しない、したくない

っていう考えじゃなくて、

まず人生の目標を好きなだけ大きく掲げて、そのための勉強をどんどんやっていく。
そうすると自然とワクワクしてくる。
そして一見関係なさそうな勉強も、実は人生の豊かさにつながっているもの。

っていう考えが正解!
私の中では、人生を豊かにワクワクする考えが正解です。

人生を豊かにするための勉強をしようと参考書を開くだけで、
すごくワクワクする。
目が輝く。
楽しくなる。

あぁ、これが生きてるってことだ…って実感する。



冒頭の思い込みじゃ、こんな情熱感じなかった。



私の思い込みを修正できたこと、
これからますます毎日が楽しくなることに感謝します虹


昨日から迷惑メールが来るようになったあせる

簡単なアドレスだし、アドレス変更しようかな…って思ったけど、

そうじゃない
この情報をクリーニングしなければ、
この思考パターンを修正しなければ、
アドレス変更してもまた届くようになる。

根元から断ち切らないと枝を切ったってまた葉っぱは生えるクローバー



全ての出来事が自分発信で良かった~ヒマワリ
いくらでも自分に起こる出来事を決められる(*^^*)
お金についてポノポノしてたら、
ふと「自分がお金とは縁のない人間だという記憶をデリートしたら?」
って浮かんだ雨


あ~そういえばそうだったな…
私、物心ついてからずっと自分のこと
お金が無い側の人間だと思ってた。


別にそこまで貧乏だったわけでも無いけど
どっちかっていうとお金が無い側の人間。


三食食べられて公共料金も支払えることに感謝や豊かさを感じたことも無かったなぁ。
いまとなっては、何故その豊かさに意識を向けなかったんだろうと思う。
~(・・?))

ずっと豊かだったのに、それに気付いてなかった。
ほんと、豊かさに意識を向けるだけで良かったのに。



ということで、
インスピレーション?に従ってポノポノしてます。

なにかポノポノしたい情報が見つかったら、
まず
ありがとう
ごめんなさい
許してください
愛してます
って唱えてみます。

私の場合
唱えたとき頭の中でしっくりくる情報と、
なんだか頭の中がモヤモヤする情報があります。


モヤモヤする情報は気が進まないので、ポノポノしません。

しっくりくる情報はそのままポノポノを続けると
だんだん気分が良くなって光が通るイメージに変わっていきます。


どうして唱えたときに
しっくりくる情報とモヤモヤする情報があるのかはわかりませんが、
感覚に従ってクリーニングしてます。


今日の午前中は、
色んな理由でやる気がなくそんな自分に嫌気が差してたので
「モチベーションが下がっている」という情報をデリートしたら
五分ぐらいで気分がすっかり明るくなりましたキラキラ

嫌な気持ちが一掃されて、
そこに白い光が通ってるイメージです。


ポノポノするときは
消去したい情報をきちんと掴むことが早道だと思いました。


最近は、
なにか心に引っかかることが起こっても
「単なる思考パターンや欲求の繰り返しだから解放すればいいし、別に気にしない」
と思うことが自然になりました晴れ

ただの繰り返しなら、この出来事は
ある意味私のせいでは無いんじゃない?と思ってます(笑)
ポノポノでは、どこの時代からの記憶が再生されてるかわからないし、知る必要も無いといっているし
そうならもっと私のせいじゃない!笑

自己嫌悪や相手を責めることなく、
その感情から一歩ひいて
冷静に自分の心を見つめて解放することができて
とても楽です虹


そして今更ですが、
セドナメソッドとポノポノの効果は大きいです!!

ポノポノは最近になって上手くできるようになりました。
だいたい10分以上唱えていると次第に
良い気分になって光が満ちてる感じがします。

セドナメソッドも即効果があるし…
ほんとに出会えて良かった!


あと今日臨時収入ありました~
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ここ二週間弱の私の心の変容の結果だと思ってますキラキラ


嬉しいです音譜
ありがとうございますラブラブ
これから飲み会があるけど

すごく会いたくない人も参加するらしくて

すっっっっごい行きたくない。


こんなに嫌なら不参加すれば良いって以前なら思ってたけど

実は絶好の解放機会なんだよね。


絶好の思考パターン修正機会。
絶好のクリーニング機会。


だから楽しもうとかそんなんじゃなくて、
潜在意識が用意してくれたこの場に

飛び込む気持ちで参加しようと思う。


あくまで解放するために利用する気持ちで。

そしたら楽になれる(笑)


嫌だからって避けても、
また同じ状況が未来で起こるだけ。


人と向き合う=自分と向き合う
なんだなぁ(´-`).。oO(


いまはずっとポノポノ+セドナメソッドだ~

潜在意識からのメッセージなら。



今日、外出するときに
あの友達と会ったら嫌だなぁ、あの先生に会ったら嫌だなぁ
って思ってた。

そんな気持ちを解放していたら、
ふと気付いた

どんな嫌なことがあっても、
そこから思考パターンを修正できる。

思考の量が多い出来事ほど、
修正したらそれだけ良い方向に向かう


嫌な出来事も、
こんな思考パターンを持ってるんだよ
っていう潜在意識からのメッセージなら

なにが起きても良いんじゃない?
って。



ずっとこの修正やら解放やらを続けるつもりは私はなくて
いつか「もうやらなくていいな、あんまりやらなくなったな」
って感じる日が必ず来ると決めてる。

私が思うだけなんだけど、
こういう指針をたてとかないと
延々と日々この解放と修正を繰り返すパターンになりそう。

いつまでもこの調子で続けないぞ、
って思っておこう。